1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man skapar ett Crossfit rutin för Män

Crossfit träning är en växande trend på träningen kretsen . Utvecklad av sin skapare för att fylla en önskad nisch mellan muskel huvudet narcissist och Ironman kille , är Crossfit träning definitivt inte vacker , och det kommer att sparka din rumpa , oavsett hur bra en idrottsman du är. Efter är en lätt introduktion till , och vad man ska förvänta sig , för män Crossfit träning . Detta är vad du behöver
Open Mind
Ready Muskler
lista över favorit övningar
Visa fler Instruktioner
1

Förstå Crossfit . Fokus för Crossfit träning är funktionell rörelse med hög intensitet , med ständig variation av rörelse . Du kan räkna med utformningen av din Crossfit träning för att inkludera olympiska tyngdlyftning rörelser, gymnastik och metabola conditioning .
2

Vet konditionen . Trots Crossfit träning hänsynslösa rykte , det är en träning för någon kondition . Utbildare förändras aldrig rutiner oavsett ålder , storlek eller förmåga , men de anpassar belastning och intensitet . Crossfit träning kommer att leverera styrka , uthållighet , balans , snabbhet, styrka , koordination , uthållighet , smidighet , precision och flexibilitet . Addera 3

Förstå vad Crossfit kan göra för din kropp ! Förutom att få din kropp till nivån för maximal prestanda , det finns vissa fördelar med att välja Crossfit träning som ditt träningsprogram . * Korta pass * Extremt effektiv * Säker * Skalad till din nivå * Endless sort * Utmanande

4

Acceptera kaoset . Det enda speciella med Crossfit träning är det är inte specialiserade på någonting . Det riktar sig allt för kondition som förbereder dig för högsta prestanda i någon sport eller fysisk utmaning som livet kastar din väg .
5

Spåra din rutin . Traditionellt är en Crossfit rutin spåras på en stor whiteboard , eller torr radera styrelse . Använd din lista över favoritövningar, gör upp en plan för varje dag i veckan , utan att upprepa en uppsättning lista två gånger . Dessa övningar behöver flytta från den ena till den med väldigt lite tid i mellan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom