1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur vill kolla din kroppsfettsprocent

kroppsfett procent är den andel av din kroppsvikt som är från fett , och det är ett vanligt mått på din allmänna kondition . Du kommer ofta använder din kroppsfett procent för att mäta dina framsteg i ett träningsprogram . Du kan kontrollera ditt kroppsfett procent hemma från mätningar som du kan ta med ett måttband och badrumsvåg . En serie beräkningar ger din kroppsfett procent från dessa mätningar beroende på ditt kön . Detta är vad du behöver
Badrumsvåg
Måttband
Calculator
Visa fler Instruktioner
1

Gör kroppsmått specifikt till kvinnor . Mät dina höfter , handleden och underarmen med ett måttband som använder inches . Ta alla dessa mätningar vid sitt bredaste stället .
2

Gör kroppsmått för båda könen . Mät din midja på naveln nivå i inches . Väg dig i pounds med en badrumsvåg . Addera 3

Beräkna din muskelmassa om du är kvinna . Dave Draper ger följande ekvation för att beräkna din kroppsmassa : . ( 0.732 x vikt ) - ( 0,157 x midja ) - ( 0,249 x Höfter ) + ( handled /3,14 ) + ( 0.434 x underarm ) + 8,987

Antag exempelvis din vikt är 127 kg. och midjemåttet är 28 i. Din höfter mått 37 tum , mäter din handled 6,5 tum och din underarm mäter 9,5 tum din kroppsmassa är ( 0.732 x 127 ) - ( 0,157 x 28 ) - ( 0,249 x 37 ) + ( 6,5 /3,14 ) + ( 0.434 x 9,5 ) + 8,987 = 95 £ .
4

Beräkna din muskelmassa om du är man . Dave Draper ger följande ekvation för att beräkna din muskelmassa : ( 1.082 x vikt ) - ( 4,15 x Midja ) + 94,42

Antag din vikt är 172 kg. . och midjemåttet är 33 i. Din kroppsmassa är ( 1.082 x 172 ) - . ( 4,15 x 33 ) + 94,42 = 144 £
5

Konvertera din muskelmassa till din kroppsfett procent . Denna omvandling använder följande formel : . ( Vikt - Lean Body Mass ) x 100 /( vikt ) katalog

Antag din lean body mass index är £ 95 . och din totala kroppsvikt är £ 127 . Du har en kropp tjock delen av ( 127-95 ) x 100 /( 127 ) = 25,2 procent Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom