1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Mängd motion som krävs för viktminskning

Motion är en viktig del av ett viktminskningsprogram . Det kommer att bidra till att minska kroppsfett , bränna kalorier och hjälper dig att behålla din idealvikt när du når det . Mängd motion som krävs för viktminskning

Motion har flera fördelar , och , enligt Cooper Institute , är regelbunden fysisk aktivitet i samband med minskad total kroppsfett , viktminskning eller underhåll av den ideala kroppsvikten . Addera Betydelse

Center for Disease Control and Prevention anger att du behöver en stor mängd motion för att gå ner i vikt om du inte minska mängden kalorier du förbrukar . Addera mängd motion

Sikta på minst 200 minuter av måttlig intensitet motion i veckan för att gå ner i vikt . Addera måttlig motion

Walking snabbt , gör vatten aerobics , cykla , skjuta en gräsklippare eller spelar tennis är några exempel på måttlig intensitet övningar . Du kan prata på denna nivå .
Kraftig motion

Jogging , spela basket eller simning varv är exempel på kraftfulla övningar . På denna nivå kommer du andas hårt och snabbt och du kommer att kunna säga väldigt få ord .
Varning

För din säkerhet är det viktigt att se din läkare innan du börjar ett träningsprogram Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom