1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga sätt att förlora 100 pund

Idén om att försöka att förlora 100 pounds kan verka skrämmande och svårt att göra . Med så mycket vikt att förlora , kan det vara svårt att veta det bästa naturliga sättet att göra det . Alla viktminskningsprogram som hjälper dig att förlora 100 pounds eller mer bör vara mycket gradvis , och bör förbättra hälsan hos din kropp . Ät Rena Foods

Byt livsmedel som bearbetats eller förpackade med livsmedel som är så hel som möjligt , eller i naturtillstånd . Dessa livsmedel innehåller grönsaker av alla slag , färsk frukt , magert kött , kyckling ( utan skinn ) , och hela korn som ris och havre . Rena livsmedel innehåller höga halter av vitaminer , fibrer och mineraler och låga halter av socker, fett och salt . Kontrollera etiketter , och undvika livsmedel som innehåller några konstgjorda tillsatser, såsom färgämnen och konserveringsmedel .
Dricka vatten

Öka ditt intag av vatten till minst 64 oz . per dag. Vatten återfuktar de organ och system i kroppen , vilket gör att ämnesomsättningen påskynda och matsmältningen fungerar bättre . När ämnesomsättning ökar och matsmältningssystemet kan utvisa avfall mer effektivt , kommer viktminskning vara enklare . Försök att fylla en vattenflaska med filtrerat vatten och bära runt med dig att smutta på hela dagen . Addera börjar röra

Få din kropp som rör sig så mycket som möjligt. Börja med att gå en kort sträcka , till exempel över en parkeringsplats eller runt ett block . Successivt öka avståndet tills du kan gå oavbrutet i 30 minuter . Varje form av rörelse kan hjälpa till , oavsett om det är dammsugning , dansa , leka med barn , eller sopa golvet . Ju mer du rör dig , desto snabbare kommer din viktminskning vara . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom