1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Protein Bars & Viktminskning

Protein barer och viktminskning nu närmare samman än de någonsin har varit . Det beror på framsteg inom närings förståelse i kombination med en konkurrenskraftig marknad för protein barer , har lett till mycket effektiva och prisvärda barer som är finslipat för att möta individuella mål . Det finns många fördelar med att använda protein bars som en del av din viktminskning plan , särskilt när du vet vad du ska leta efter . Mellanmål Förebyggande

Med protein bars för viktminskning , du är inte nödvändigtvis ute efter en komplett måltidsersättning . Istället bör du vara ute efter en snabb närings uppsving som kommer att ha den extra fördelen av att förebygga ohälsosamma mellanmål . Om du alltid har en proteinbar på sidan, kommer du aldrig vända till automaten för en chokladkaka eller påse chips utan näringsvärde .
Hålla din ämnesomsättning på ett högt tempo

en av de stora fördelarna med en proteinbar för viktminskning är att du kommer att hålla din ämnesomsättning på en snabb takt . Att gå långa perioder utan att äta bara saktar ner din ämnesomsättning och leder till över - hänge senare när du blir svalt för mat . Undvik problemet genom att planera en middag eller förmiddagen proteinbar mellanmål och hålla din ämnesomsättning på rätt köl hela dagen . Addera Betydelsen av protein

det är viktigt att den mat du äter ger din kropp med en tillräcklig nivå av protein . Protein behövs för att hjälpa till att bygga och underhålla din muskelmassa . Dessutom livsmedel med protein hålla dig bättre under en längre tid jämfört med livsmedel utan protein eller en minimal mängd av protein i dem . Protein kommer också att bidra till att stabilisera blodsockernivån .
Allmänna råd

Protein barer avsedda för viktminskning bör inte säljas som måltidsersättningar , eller förväxlas med dem . Måltidsersättning barer innehåller en mycket högre kaloriräkningsom inte kommer lätt arbetas in i din totala näringsmässiga mål . För en viktminskning plan , bör protein barer har 200 kalorier eller mindre , inte mer än 15 g kolhydrater och minst 10 g protein .

Exempel

Det finns många protein barer som uppfyller dessa grundläggande riktlinjer . Exempel är South Beach Diet Cereal Bras , med 140 kalorier , 10 g protein och 15 g kolhydrater ; BioNutritional Kraft Crunch Bars med 195 kalorier , 15 g protein och 10 g kolhydrater och EB Performance PB & Whey Protein Bites med 140 kalorier , 10 g protein och 14 g kolhydrater . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom