1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Snabb Mage Viktminskning

Bukfett är ett vanligt problem , och det blir en hel del uppmärksamhet dessa dagar . En frisk , välväxt mage är ett tecken på en frisk , sexig kropp . Det finns flera tips som kan hjälpa dig att förlora fett i midsection snabbt . 1 . Drick vatten

Dricka vätska hjälper till att fylla upp dig och spolar oönskat fett från kroppen . Vatten är bäst eftersom det är kalorifritt, billigt och lätt tillgänglig . Du kan också prova saltgrönsaksjuiceeller vanligt kaffe eller te . Hur mycket är tillräckligt ? En bra tumregel : Om din urin är gyllene eller gul , dricka mer vatten ; om det är klart eller en blek halmfärg, dricker du tillräckligt . Undvik läsk och juice , som bara lägga tomma kalorier . Den kolsyra i läsk kan göra dig uppsvälld . Addera 2 . Motion

De flesta människor behöver minst 30 minuters motion varje dag . Promenader och simning är bra övningar för hela kroppen , även magen . Lägg crunches att tona magmusklerna . Tänk dig en pilates video eller klass ; Pilates flyttar liknar sträckor och fokusera på kärnan muskler , inklusive magen . Addera 3 . Undvik vitt mjöl och socker

Vitt mjöl (finns i många bröd och spannmål ) och socker ( som finns i många förädlade livsmedel , bland annat spannmål , godis , kakor och bröd ) är lätt omvandlas till magen fett .

Fullkorn ger bättre näring än vitt mjöl och fylla dig så du äter mindre . Om du längtar efter något sött , har en bit frukt

. Anm: Om du har ett kroniskt hälsoproblem , såsom diabetes , konsultera en läkare eller dietist innan du gör några kostförändringar
<. br > 4 . Ät mer grönsaker och protein

grönsaker ger fibrer ( för att fylla upp dig ) och vitaminer , och magert protein, såsom magert kött , nötter och mager ost , ge den energi du behöver för att hålla igång. Ät mycket av dessa livsmedel , och du kommer inte att missa de söta och salta snacks .
5 . Shaping- underkläder

Det finns massor av underkläder och andra objekt som kan ge dig en sexig midsection direkt. Dessa är inte din mormors gördlar antingen : De är attraktiva och ganska bekväm att bära . Det finns också många kläder linjer med " mage - hugg " liners inne badkläder och jeans som kan få dig att se en storlek mindre utan att bryta ett svett .
6 . Klädstilar

det finns många enkla sätt att göra din mage ser mindre ut , precis vid vägen en outfit är formaterad . Bär mörka byxor och kjolar så kommer fokus att ligga på ditt bröst och ansikte . Wrap - stil skjortor och tips vägleda ögat bort från magen . Princess Seams ner torson betoning längden på magtrakten , snarare än bredden . Virvlade mönster dölja en utbuktande mage . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom