1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Snabb viktminskning Hjälp

Gå ner i vikt kan vara en väldig prövning för många överviktiga människor . Tanken på långa , strikt diet och motion program , och sysselsätter strikt disciplin , kan vara lite överväldigande . Därför många människor överlämnande till Ardenneroffensiven och aldrig gå ner i vikt . Men det finns sätt att gå ner i vikt snabbt och hälsosamt , men att tillämpa disciplin är ofrånkomlig . Vatten

Dricksvatten för att uppnå snabb viktminskning är en välkänd taktik - en som fungerar mycket bra . Läsk och juice är ofta lastade med kalorier och är några av de största bidragsgivarna till viktökning . Drick 8 glas vatten varje dag . Detta kommer att rena gifter från kroppen och håller dig hydratiserade . Gifter inkluderar rester från alkohol, tobak , receptbelagda läkemedel , bakterier och jäst som har bosatt sig i kroppen . Så tillsammans med att rena kroppen , dricksvatten gör att magen känns full , vilket minskar lusten att äta så mycket .

Mat

Du kan äta mer än tre gånger per dag. Men för att gå ner i vikt snabbt , måste du skära ner på din normal konsumtion . För att öka din ämnesomsättning och bränna fett snabbt , äta låg fetthalt , proteinfylldalivsmedel som kött , fisk , nötter och bönor . Även om du måste minska ditt kaloriintag för att gå ner i vikt snabbt , gör det klokt .

Inte dramatiskt minska ditt kaloriintag , eftersom att kompensera för en brist på kalorier , din kropp kommer att behöva utnyttja all tillgänglig kalorier , vilket kommer att minska din ämnesomsättning . Drick inte alkohol , eftersom det är förbjudet att fettförbränningen och stimulerar fettlagring. Du kan också prova ett lågt glykemiskt index ( GI ) diet . Genom att konsumera stora mängder grönsaker och frukter som har ett lågt GI ranking , din kropp bränner snabbt mer fett och kalorier .

Motion /
Vikter
p Om du gå ner i vikt utan att träna, kommer din vilja hud lider av slapp . Detta är en av anledningarna till kost plus motion är så rekommenderas starkt . Motion kan hjälpa till att bygga muskler , men om du siktar på en snabb viktminskning , är det bäst att skapa en styrketräning rutin istället . Inte bara lyfta vikter uppmuntra viktminskning , det snabbar upp din ämnesomsättning också. Om du väljer att göra traditionell träning , avstå från långa träningspass . Bryt upp dina sessioner i segment . Till exempel , gå eller jogga i 15 minuter på morgonen , gå igen under lunchtideni 15 minuter , och motion för några minuter på kvällarna . Trots att förlora vikt snabbt är definitivt möjligt , måste du vara engagerad för att se resultat . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom