1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Typer av bukfett

Magen fett , även känd som central fetma , är det övervikt som samlas runt din mellersta delen . Enligt den amerikanska rådet om motion , leder en stillasittande livsstil och överätande är de främsta orsakerna till central fetma . Magen fett består av två huvudtyper av fett , som båda är skadligt för din hälsa . Subkutant fett

Subkutan fett är den synliga fettvävnad du kan känna direkt under huden . Denna typ av fett förekommer över hela kroppen och är nödvändigt för överlevnad , enligt den amerikanska rådet om Motion . Men när den samlas runt magen regionen på grund av fetma , kan det tyda på ett hälsoproblem . Enligt Marcy S. Gregory MS , författare till " Förlora magen fett , " som alla andra typer av fett , den bästa metoden för att förlora underhudsfett magen fett är genom rätt kost och regelbunden motion .
Visceral

visceralt fett är bosatt inom din torso , kring dina viktiga inre organ som hjärta och lever . Ett överskott av visceralt fett orsakar buken att sticka ut för mycket , även om du inte kan känna sig fett under huden . Enligt Kurt och Brett Brungardt , författare till " The Complete Book of Abs , " visceralt fett skall gå förlorad genom rätt kost och intensiv konditionsträning .
Hälsorisker

Både subkutan och visceral bukfett kan innebära allvarliga risker för din hälsa . Enligt den amerikanska rådet om motion , ett överskott av bukfett ökar risken för hjärtsvikt och vissa typer av cancer . Andra hälsorisker som är förknippade med bukfetma inkluderar högt blodtryck , högt kolesterol , diabetes och demens . Om du har överskott magen fett , är det bästa sättet att förebygga dessa hälsorisker för att börja en sund , vettig kost och träningsprogram .

Det finns inget sätt att endast rikta din bukfett , men genom kost och motion , fett över hela kroppen kommer att minska . Rådgör med din läkare innan du påbörjar en ny diet -och träningsprogram för att bestämma en hälsosam mål - vikt för dig själv . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom