1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Snabba tips för att gå ner i vikt i fem dagar

Om du har en speciell händelse just runt hörnet och behöver gå ner i vikt snabbt , slappna av . Det är möjligt att förlora en märkbar mängd vikt på bara fem dagar . Du behöver inte ens att punga ut en massa pengar för bantningspiller eller potions eller motion prylar . Följ bara en del kloka tips . Vatten

Det viktigaste första steget är att dricka mer vätska , speciellt vatten . Vatten hjälper dig att känna full och det spolar dessutom kalorier och fett från kroppen . Många experter tror att det vi tänker på som hungerkänslorna är faktiskt de första tecken på uttorkning . Hur mycket är tillräckligt ? Om din urin är klar eller en blek halmfärg, dricker du tillräckligt med vatten . Om det är gyllene eller gul , dricka mer .
Motion

Låt inga snacks mellan måltiderna . Om du vill gå ner i vikt på fem dagar , kan du inte råd med de extra kalorierna . Undvik automater och kakburken . Tänk på vad du kan göra för att distrahera dig från dem : ringa en vän , ta itu med ett hushåll knepig , köra ett ärende Addera Koncentrera dig på de fyra stora

. vid måltider , koncentrera sig på dessa fyra livsmedel : magert protein , grönsaker , frukt och fullkornsprodukter . Eliminera socker , salt och extra fett från din tallrik så mycket som möjligt . Gå inte tillbaka i sekunder . Tugga varje tugga långsamt och njuta av smaken .
Bär rätt kläder

Rätt storlek och rätt skär av kläder kan göra hela skillnaden i hur du ser ut . Du kan enkelt se flera storlekar mindre eller större beroende på hur dina kläder passar . Ta dig tid att hitta rätt outfit för hur du ser ut nu . Be en vän eller en medlem butikspersonalen om råd . Storleken är bara en siffra , det är hur du ser det är verkligen viktigt .
Varning
p Om du har ett kroniskt medicinskt problem , såsom diabetes , kontakta din läkare eller nutritionist innan du påbörjar någon viktminskning plan .

bantningspilleroch vätskor kan ha oönskade biverkningar (t.ex. irritabilitet, sömnlöshet , hjärtklappning ) . Undvik dem om möjligt.

En viktminskning på 1-2 pounds per vecka anses vara optimal för att förlora vikt och hålla det. Att förlora en stor mängd vikt på kort tid kan utlösa hälsoproblem . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom