1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Snack All Day Diet Plan

Din ämnesomsättning är en viktig ingrediens för att banta . Du behöver din ämnesomsättning hög för att bränna igenom din dagliga kalorier , och du måste ständigt mata den för att hålla den på topp . Det är här den mellanmål hela dagen diet plan kommer ifrån . Här kommer du att kunna att äta fem eller sex måltider om dagen och ändå kunna gå ner i vikt . Äta Instruktioner

äta fem eller sex måltider om dagen betyder inte att äta fem eller sex stora måltider om dagen . Dessa måste vara extremt måttliga portioner . Dina tre viktigaste måltider du äter mer än du skulle under dina andra tre mellanmål . Eftersom du småätande under dagen , bör din lunch och middag måltider vara mindre än normalt eftersom du inte behöver så mycket energi som du skulle om småätande inte äger rum . Snacks bör vara liten , såsom en handfull morötter med en skiva ost eller en yoghurt kopp och några mandlar. Håll måltider små och mellanmål mindre och din kropp kommer att tacka dig för det .
Mat att äta

När småätande under dagen , du faktiskt behöver för att undvika mellanmål mat . Du måste hålla sig med hög proteinhalt , låg kalori mat . Frukt och grönsaker är viktiga och kan konsumeras så mycket du vill . Håll dig till kött som kyckling , kalkon och skaldjur ( nästan alla typer av fisk och skaldjur kommer att fungera , från tonfisk till hummer ) . Hela korn livsmedel kommer att lägga till ytterligare näringsvärde på grund av alla fibrer , vilket kommer att bidra till att passera det fett du förbrukar genom din mag-spåret utan att låta kroppen att absorbera det . Fibern tillsammans med den höga protein av dina kött kommer att hålla dig mätt längre , vilket bör hålla dig att äta mindre , speciellt när du mellanmål under dagen . Addera Börja med frukost

Du har förmodligen hört att frukosten är den viktigaste måltiden på dagen . Det börjar din dag och eldar upp din ämnesomsättning . Utan en frukost , kommer din ämnesomsättning falla platt , oavsett vad du gör under resten av dagen . Ät frukost inom en timme för att vakna upp , sedan äta ett litet mellanmål en timme eller så innan lunch . Ta din lunchrast och du bör vara bra för ytterligare några timmar . Ät ett litet mellanmål en timme eller två innan middagen . Efter middagen , har ett litet mellanmål en timme eller två innan sängen . Detta kommer att hålla din ämnesomsättning brinnande under hela dagen och in i nästa . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom