1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Soy & Vassleproteinpulverför viktminskning

Sojaprotein är ett komplett protein som har låg fetthalt , fri från kolesterol , låg i kalorier , och gluten -och laktosfria . Den är lämplig för vegetarianer och veganer , och används för att göra en mängd olika saker som tofu , kött substitut , mjölk och ost . Vassleproteinisolat är också ett komplett protein som är lätt att smälta och används för att göra protein shakes , pulver och barer . Olika typer av protein

Protein tar längre tid att smälta än andra livsmedel , vilket innebär att du känner dig full under en längre tid och minska behovet av att mellanmål . Därför hjälper protein också till att stabilisera blodsockernivån . För dem som också tränar , stödjer protein muskel återhämtning och reparation . Det ger dig mer energi så att du kan träna hårdare och hjälper till med återhämtningen så att du kan göra detta oftare och därmed gå ner i vikt .

Livsmedel som innehåller höga halter av protein i allmänhet är alla kött, bönor, nötter , ägg och mejeriprodukter . En del av dessa kan vara hög i kolesterol och fett , så du måste vara försiktig när man försöker gå ner i vikt för att inte äta för mycket rött kött , ost och äggula .

Sojaprotein kommer från sojabönor och är gluten , laktos och kolesterolfria . Det är ett komplett protein innehåller alla essentiella aminosyror som är lätt att smälta . Många produkter är tillverkade av sojabönor, inklusive mjölk , ost , tofu och köttsubstitut såsom hamburgare och soja kyckling .

Vassleproteinisolatär en hög kvalitet , komplett protein som är gjord av en komponent i komjölk . Det är också lätt att smälta , glutenfri och passar för dem som är laktosintoleranta och vegetarianer . Den levereras i pulverform i smaker som choklad och vanilj , och kan användas för att göra proteinshakes och andra proteinrika livsmedel . Det kan också finnas i färdiga proteindrycker och protein bars . Vassleproteinisolat drycker kan användas för att ersätta måltider på grund av deras höga proteinhalt, och de är oftast blandas i en formel som innehåller andra vitaminer och näringsämnen .

Båda typerna av protein som är låga i kalorier och kan hjälpa till med viktminskning .
Hur Införliva protein i kosten

Börja dagen med en hög dos av protein , antingen i form av en proteinshake eller en soja livsmedel eller dryck produkt . Detta kommer att få fart på din ämnesomsättning och ger dig energi för att starta dagen , men också hålla dig nöjd och mätt längre . Använd proteinshakes att ersätta en måltid eller ett mellanmål varje dag för att hålla kalorierna i en lättsmältflytande måltid . Ta en proteindrink inom 30 minuter efter träning för att stödja återhämtningen och muskelreparation och utveckling . Ju mer muskelmassa du har , desto mer kalorier du bränner , som hjälper dig att gå ner i vikt . Sikta på att konsumera mellan 50 och 75 g protein varje dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom