1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Steg-för - steg-guide för att förlora tio pounds i sju dagar

Oavsett om du försöker att förlora 10 pounds snabbt för att passa in i en ny outfit , nå ett önskat mål viktminskning eller få igång en diet , det finns många sätt att gå ner i vikt . Det bästa sättet att kasta dem pounds utan att svälta dig själv är genom att följa ett brunt ris snabbt . Brunt ris fastar är bra för rengöring själv från gifter , och den extra fördelen är viktminskning . Starta din Snabb

Gör en stor gryta med brunt ris . Du kan också göra brunt ris i en riskokare eller köpa microwave påsar med förkokt råris . Hursomhelst fungerar lika bra .

Under de kommande sju dagarna , äter bara brunt ris . Om det blir monotont , lägga ¼ tsk. av salt och ¼ dl olivolja till varje pott när du lagar mat . De ger det en antydan till smörig smak .

När du är hungrig , äter bara vad dina två kupade händer kommer att hålla . Detta är vanligen cirka 1 hel kopp . Experimentera med torrt ris för att räkna ut hur mycket din två kupade händer kommer att hålla genom att ösa riset i en mätglaset .

Ät bara när solen är uppe . Istället för att äta efter solnedgången , chef till sängs . Få gott om sömn . Om du arbetar en sen nattskift och äta under natten , sedan äta i konstgjort solljus . Detta bidrar till att öka din ämnesomsättning .

Drick mycket vatten , men överdriv inte . Den genomsnittliga personen bör dricka ungefär 64 gram vatten per dag . Addera Uppta ditt varar besvärad
p Om du känner behov av att äta något annat än brunt ris , hitta ett sätt att underhålla dig . Walking är en stor aktivitet för detta . Att hitta något att hålla händerna upptagna också hjälper till att underhålla dig . Aktiviteter som stickning , skriva , rita och pusselspel kommer att hjälpa dig att fokusera på något annat än att vilja äta .

Håll upptagen för att hjälpa dig igenom de tuffaste dagarna i någon snabb , däribland ett brunt ris snabbt .
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom