Tasty soppa diet

Soppa är den perfekta dietmat . Detta beror på att dess energitäthet är låg , vilket enligt Mayo Clinic , kommer att ge en mer mättande måltid med färre kalorier . Soup innehåller i allmänhet en hög andel av vatten och fibrer, och kan göras låg fetthalt. Detta ökar känslan av mättnad , vilket gör det mindre troligt att du kommer att frestas att fylla upp på högre kalori mat . Lägga soppa till din diet

När du lägger soppa till din diet för att gå ner i vikt , kan du göra det på två sätt . Du kan antingen ersätta soppa för din vanliga måltid helt och hållet , eller så kan du lägga till en liten skål med soppa till din måltid och minska portionsstorleken . Gå ner i vikt i god takt , men inte trött av att äta soppa , prova att äta bara soppa till lunch . Vid middagstid , lägg till en portion soppa till en liten middag . Ät en hälsosam frukost som du gör på någon diet .
P Om du tar din lunch till jobbet , ser du att soppan kan vara så portabel som en smörgås . Helt enkelt köpa en termos och häll den heta soppan i det på morgonen innan du reser . Alternativt kan du ta med soppan att arbeta i en glasbehållare med lock och värm upp i en mikrovågsugn .

En välsmakande soppa kost innehåller en mängd olika soppor . Du vill inte begränsa sig till bara en soppa , som människor ofta gör . Det är svårt att bli framgångsrik på en soppa diet när soppan är inte gott , och är på menyn varje dag . Addera Göra God soppa

Det finns många friska och välsmakande soppa recept tillgängliga . Se länken i avsnittet resurs för en lista på soppor som du kan växla från dag till dag , så att du inte blir uttråkad med din kost . Här är en enkel , läckra recept för att komma igång . Detta recept är mycket protein och fibrer och innehåller inga konstgjorda ingredienser . Det är också låg natrium och fett .

Sätt en kyckling i ett stort lager gryta eller crockpot och täck med två kannor vatten . Koka tills köttet falla av ben . Debone kyckling och sätta köttet i kylskåpet. Sila hönsbuljong för att ta bort alla bitar av ben eller hud . Sätt hönsbuljong i kylskåp över natten .

Nästa dag , kommer du att se ett lager av fett på hönsbuljong . Ta en stor sked och ta bort fettet . Fräs en hackad lök och två klyftor tärnad vitlök i en matsked olivolja i ett lager pott . När löken är genomskinlig , tillsätt hönsbuljong . Tillsätt en kopp skivad selleri , fem morötter skurna i omgångar och en burk med rostade tärnade tomater . Lägg till några andra grönsaker du gillar , såsom squash , gröna bönor eller ärtor . Sjud tills grönsakerna är klara . Anm : De mer grönsaker du lägger till, kommer den friskare din soppa vara . Bara inte lägga alltför många stärkelserika grönsaker som potatis och majs .

Lägg kycklingköttet och koka i ytterligare fem minuter . Tillsätt salt efter smak . Detta recept gör tillräckligt kyckling grönsakssoppa för sex till åtta måltider . Det fryser väl , så överväga att frysa enstaka portioner att värma upp när det behövs . Addera