1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt på Bob Greene Diet

Bob Greene Bästa Life Diet är en diet och motion plan som utvecklats av Bob Greene , en produktiv författare , fysiolog och personlig tränare . Hans kost planer fokuserar på att förlora vikt genom att kombinera en hälsosam kost plan med daglig motion . OPRAH WINFREY har varit en hög profil kändis som stöder hans diet . Instruktioner
1

Följ 3 faser . Liksom många populära dieter , Bob Greene plan består av dieter slutföra faserna . Du kommer att vara på de första två faserna i minst 4 veckor och sedan har en fas livslångt underhåll .
2

Börja långsamt på den första etappen . Det fina med det bästa livet diet är att du inte behöver för att helt eliminera alla livsmedel under den första fasen . Den första fasen handlar mer om att designa en fitness plan som fungerar för dig och timing dina måltider så att du äter en balanserad kost . Addera 3

Sluta äta ohälsosamma livsmedel . De livsmedel som du behöver för att eliminera under den andra fasen omfattar läsk, margarin , vegetabiliska förkortning , stekt mat , vitt bröd , pasta och vissa mejeriprodukter.
4

Gå till fas 3 efter att du når din målvikt . Underhållsfasen hjälper dig att hålla bort den vikt som du förlorat under de första två faserna . Du får vissa överseende livsmedel som du inte var tillåtna i början av dieten .
5

Kom ihåg att äta tre måltider om dagen och ett mellanmål . Frukost krävs och Bob Greene säger att äta frukost faktiskt kommer rev upp din ämnesomsättning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom