Viktminskning & Grönt te

Många studier har visat att det finns ett samband mellan grönt te och viktminskning , även om det finns en viss oenighet om i vilken utsträckning det kan hjälpa en person gå ner i vikt . En säkerhet är att byta från kaffe , speciellt mejeribaseradkombinationsdrycker, till grönt te kan spara några dagligen intagna kalorier . Effekter

Grönt te har varit känt för att aktivera ämnesomsättningen och ökar energi , enligt American Journal of Clinical Nutrition . Tidskriften tror den stora mängden catechin polyphenois i grönt te ökar nivåerna av fett oxidation . Thermogenesis ( används för att beskriva hur snabbt kroppen förbränner kalorier ) ökar 4 procent under en 24 - timmarsperiod för intag av extrakt . Grönt te hjälper också reglera glukos , kolhydratenergikällan, och försämrar stiger blodsockret efter måltid . Den högt blodsocker skapar hög insulin och främjar fettlagring . Grönt te innehåller också katekiner som hämmar fettceller från att absorbera glukos .
Appetite

En University of Chicago studie med råttor och grönt te visade ett samband mellan grönt te och en minskning av aptiten. Efter injicering råttorna med te i sju dagar , forskarna fann att deras små motiv konsumerade 60 procent mindre mat . Utbudet av viktminskning i råttorna nådde en topp på 21 procent . Studien spekulerade den bidragande faktorn var den reglerade blodsocker .
Intag

Det finns en viss tvist bland vårdpersonal om hur mycket grönt te intag du behöver producera dessa resultat , men den genomsnittliga är fem koppar per dag. Du kan också få samma resultat från grönt te i extrakt , piller eller plåster formulär .
Effektivitet

Även om dessa viktminskning fördelar av grönt te har bevisats , många säger att den ensam är inte tillräckligt stor för att generera önskad fettförbränning . Detta är på grund av den tumregel som att förlora ett halvt kilo i veckan en person ska finnas 3.500 kalorier nedan ( kaloriunderskott) sin normala kaloriintag ( börvärdet . ) En studie av American Journal of Clinical Nutrition 1999 bekräftades att dricka fem koppar grönt te om dagen skulle bränna en extra 70 till 80 kalorier per dag , klarar att den 500 - en - dagars mål . Så som med alla viktminskning rättsmedel , den ensam inte kommer att ge resultat . Innehåller grönt te i ditt liv bör matchas med en hälsosam kost , motion och en positiv attityd .
Varning

Grönt te innehåller koffein , så ta hänsyn till eventuella hälsoproblem som kan komma in i bilden . De med hjärtbesvär , stimulerande känslighet och högt blodtryck bör konsultera en läkare innan du påbörjar denna viktminskning strategi . Detta gäller även för gravida kvinnor och mödrar som ammar . Addera