1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga sätt att lindra mensvärk

Mensvärk plåga kvinnor i alla åldrar före och under menstruationscykeln . Kramp , dra och smärta i nedre delen av magen är de vanligaste symtomen vid mensvärk . Dessa kramper kan lindras genom att använda en over - the-counter smärtstillande , men många kvinnor skulle hellre prova ett naturligt sätt innan man tar till medicinering . Te

Smuttar varmt te kan vara avkopplande och en speciellt utformad blandning kan lindra besvären i samband med kvinnans menstruationscykel, inklusive humör och kramper . Yogi Tea Healing Formula Kvinna Moon Cycle är ett ekologiskt te blandning av tre ingredienser ; Don Quai , enbär och hallonblad . Används på gammal kinesisk medicin , Don Quai , är en ört känd lindra menstruation kramper och även för att minska symtomen på PMS . Kamomill te , kan hallonblad te och ingefära te också användas för att hjälpa till att underlätta och lindra mensvärk .
Motion och yoga

Motion kan hjälpa till att ta udden av svår menstruation kramper . Promenader , cykla eller jogga är bra övningar för att hålla dig i form , men de kan också hindra menstruation kramper från att bli så illa att allt du kan göra är att krypa ihop till en boll på sängen . Yoga är ett annat naturligt sätt att bekämpa menstruation kramper . Olika poser innehas för olika lång tid sträcka ut kroppen , förbättra hållning och släppa spänningar från kroppen , som alla bidrar till svårighetsgraden av menstruation kramper . Addera Massage

Olika massage kan användas för att underlätta och lindra mensvärk och orsaka avslappning som kommer att minska PMS-symptom . Shiatsu , akupressur och Maya buken massage är bara några typer av massage som används för att lindra och lindra mensvärk på ett naturligt sätt . Massage fungerar de spända muskler i ett avslappnat tillstånd . Olika massage kommer att fokusera på olika delar av kroppen, inklusive ryggen, nacken och buken områden . Det är bäst att tala med en massage utövare och en läkare för att ta reda på vilken som kan vara rätt för dig .
Aromaterapi

Eteriska oljor från växter och örter sedan placeras i massageoljor , ljus och luftdon utgör aromaterapi . Aroma fokuserar på användning av lukt genom den nasala kaviteten för att stimulera det limbiska systemet i hjärnan. Denna del av hjärnan som påverkar känslor, minnen , binjurar och hypofys. När denna del av hjärnan påverkas av aromaterapi det orsakar en balans i humör , känslor , hormoner och stress. Aromaterapi som ett naturligt sätt att lindra mensvärk kan användas i ångbad , komprimerar och i massageoljor .

Omega- 3 fettsyror

omega - 3 -fettsyror kan hittas i lax, makrill , sardiner och ansjovis. Studier har visat att kvinnor som tar ett kosttillskott med fiskolja eller lägga till omega - 3 rika livsmedel till kosten hade en positiv effekt på menstruation kramper . Två av de viktigaste ingredienserna i fiskolja ; eikosapentaensyra ( EPA ) och dokosahexaensyra ( DHA ) , kan minska prostaglandinnivåernasom bidrar till sammandragning av muskler och utvidgning och sammandragning av blodkärl . Genom att lägga till ett tillskott av omega - 3 fettsyror eller genom att lägga den i kost rika livsmedel kvinnor kan lindra mensvärk på ett naturligt sätt . Innan några tillskott , tala med en läkare först . Omega- 3 bör inte tas av kvinnor som är på blodförtunnande medel som warfarin eller Waran eftersom de kan interagera med dessa läkemedel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom