1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att lindra mensvärk Snabb

En av de värsta delarna om " den tiden på månaden " , mer som vanligtvis kallas din tid , är intensivt smärtsamma kramper i livmodern . Period kramper kan vara så illa att de stör ditt liv och att du vill stanna uppkrupen i sängen hela dagen . Om mensvärk sätter en kramp i dag följer dessa tips för att vara på väg till befrielse . Instruktioner
en

Ta ett antiinflammatoriskt smärtstillande medel såsom Advil eller Aleve . Dessa kommer inte bara att minska smärtan , men de kommer också att slappna av musklerna och lugna inflammerad livmoder vävnad som orsakas av dina kramper .
2

Utnyttja terapeutisk värme för att koppla din mensvärk . Du kan antingen använda en traditionell värmedyna på en låg till medelhög inställning eller gå med en mer portabel alternativ såsom en värme wrap . Terapeutisk värme kan vara ett stort liv lukt under de dagar när din mens kramper är det värsta . Addera 3

Säg ja till mjölk . Kalcium är din bästa vän under din tid . Konsumera mejeriprodukter som mjölk och ost när du upplever smärtsamma kramper . Kalcium är känt för sina muskel lugnande förmågor och studier har visat att kvinnor som får tillräckliga mängder av kalcium i kosten har mycket mindre allvarliga mensvärk . Inte har någon mjölk till hands ? Du kan tugga ett par Tums att få kalcium din kropp behöver när mejeriprodukter är inte tillgängliga .
4

Glöm inte kalcium s kompis, magnesium . Magnesium hjälper kroppens förmåga att absorbera och använda kalcium . Öka ditt intag av magnesium under din cykel kommer att hjälpa din kropp sätta det kramp lugnande kalcium till god användning .
5

Smutta på en kopp ingefära te . Ingefära används ofta som ett naturligt botemedel för mensstörningar av alla slag , särskilt smärtsamma period kramper . Brygger en kopp ingefära te och lägga en citronskiva och en tesked honung . Inte bara kommer ingefära lindra dina besvär , men honung är en naturlig anti-inflammatoriska och kommer att lindra smärtsamma livmoderinflammation.
6

Ett tillvägagångssätt för att återuppleva intensiva livmoder kramper är att tillämpa naturligt progesteron kräm till din nedre delen av buken . Teorin bakom detta är att hormonet östrogen är ansvarigt för uterin kramper och obehag. Progesteron är ett hormon i en kvinnas kropp som motverkar och håller östrogen i balans. Lägga progesteron skulle minska nivåerna av östrogen i kroppen . Men naturliga progesteron krämer inte FDA reglerade och de har ännu inte vetenskapligt bevisat så effektivt för lindring av livmoder kramper . Men många kvinnor svär vid denna lösning trots avsaknad av kliniska tecken på effektivitet. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom