Anger Management Skills för tonåringar

Tonåringar som är explosivt arg eller bara regelbundet grinig har högre nivåer av stress och depression . De har också ofta upplever fysiska symtom som magsmärtor och högt blodtryck . Det är normalt för tonåringar att känna sig frustrerad ibland, men när ilskan spårar ur , kan det vara dags att lära sig några tekniker ilska . Förebyggande /Lösning

sätt att förhindra arg inkluderar bättre färdigheter time management , känna din ilska triggers och undvika dem och delta i stressreducering tekniker som motion och meditation .
Anger Management Tips
p Om du redan är arg för att du känner att du har blivit kränkt av någon , fråga dig själv , " Hur viktigt är det i längden ? " Andra tips inkluderar föreställa sig en tid när du har gjort samma sak för någon annan eller föreställa en avkopplande scen som att ligga i solen .
Time Out
< p > Ta en " time out " och gå ifrån ett argument för en minut . Om du inte kan gå bort , räkna till 10 inne i ditt huvud innan du svarar som en intern " time out ".
Missuppfattningar

I det förflutna , arga människor ibland rådde för att skrika och punsch en kudde för att " få ut det. " Psykologer tror idag att avluftning eskalerar ilska och kan leda till att skada andra känslomässigt eller fysiskt . Köpa och sälja Fördelar

hantera stress och ilska sänker en tonåring risk för ätstörningar , depression , hjärtsjukdomar , högt blodtryck och drogmissbruk . Addera