1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Fokus på Uppgifter

Working kan vara jobbigt och tidskrävande, men det är en nödvändig del av livet . För att slutföra ditt arbete framgångsrikt , dock måste du fokusera på uppgifterna . Detta innebär att eliminera distraktioner , rensa ditt sinne , och skapa en plan . Genom att följa några enkla steg kan du bättre fokusera på arbetsuppgifter och slutföra ditt arbete på ett effektivt sätt . Instruktioner
1

eliminera alla distraktioner . Stäng av tv och radio , nära datorprogram som inte är relaterade till arbetet och inte svara i telefonen om det inte är en nödsituation . Om du hittar dig själv att ta täta pauser för att kontrollera din e-post eller uppdatera din Facebook-status , anser tillfälligt koppla bort din Internet .
2

Välj en tid på dagen för att slutföra dina uppgifter när du inte är hungrig , trött , eller sömnig . Det är mycket lättare att fokusera om din kropp och själ är både färsk och du behöver inte ta pauser för mellanmål eller tupplur . Addera 3

Rensa ditt sinne innan du börjar din uppgift . Du kommer att få lättare att koncentrera sig om man inte är upptagen av andra tankar . Om du har personliga problem , överväga att luta dig tillbaka och andas djupt . Det kommer att lugna ditt nervsystem och ditt sinne .
4

Organisera ditt uppdrag i mindre uppgifter . I stället för att städa hela huset , till exempel dela upp sysslan till enkla jobb som att städa badrummet , städa sovrummen , och skura köket . När du har slutfört varje uppgift , tillåta dig själv en kort paus innan han återvände till arbetet .
5

Upprätta en deadline . Detta kommer att hålla dig från att förhala och göra ursäkter . Vara realistiska om din deadline . Om du planerar att städa ditt hus tillåter dig själv flera timmar . Men bli inte alltför överseende . Ge inte dig själv hela dagen för att utföra en uppgift , om du vet att det kan ske på ett par timmar .
6

Belöna dig själv efter att ha avslutat dina uppgifter . Detta kommer att fungera som en psykologisk drivkraft . När du fokusera och avsluta ditt arbete , återgå till aktiviteter du tycker är roligt , som att titta på tv , läsa en bok eller lyssna på musik . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom