1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Yell eller Shout

Som barn instinktivt visste vi hur man skrika . När vi är vuxna , vi har glömt hur man skrika - prova och du kan märka att halsen gör ont en hel del för den lilla ljudet du lyckas göra . Många vuxna har att lära om hur man skrika . Följ stegen nedan för att se om du kan återupptäcka att skrika begravd djupt inne i dig . Instruktioner
1

Ta ett djupt andetag och låter magen expandera som du fyller dina lungor .
2

Spänn magmuskulaturen . Detta gör att du kan styra din utandning . Addera 3

Gapa stort och slappna av halsen . Du kanske tycker att detta är den svåraste delen av att skrika . De flesta stänger sin hals när deras mun är öppen för att hålla allt från att skriva in deras luftrör . Men om du vill skrika bra , måste du vara villig att öppna upp .
4

Yell . Försök inte att skrika ditt starkaste första gången . Koncentrera dig på att vara bekväm med att skrika . Försök att göra din skrän djup och kraftfull även om det är inte högt . Om halsen gör ont när du skriker - eller efteråt - du behöver koppla av halsen mer
5

Öva tills du kan skrika väldigt högt och fortfarande vara bekväm . . Yell ofta att stanna skickliga . Den släpper inte bara spänning , det är bra för lungorna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom