1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man inte vara en Drama Queen

De flesta människor är bekanta med en drama queen - någon som förvandlar det minsta problemet eller fastna i en katastrof av episka proportioner . I stället för att så frön av fred och harmoni , har drama queen en stor härdsmälta med minimal provokation . Om någon någonsin har kallat dig en drama queen , kanske du vill undersöka ditt beteende och ändra dina reaktioner för att passa den aktuella situationen . Instruktioner
1

Practice hålla saker i perspektiv . Även om det är irriterande när du bryter en nagel 10 minuter efter att du betalat för en manikyr , är det inte slutet på världen . Det är inte på samma nivå som att ha ditt hus återtas , som diagnostiseras med cancer eller få reda på att din make är otrogen mot dig . Inse att det kunde vara mycket värre .
2

Anställ kognitiva beteendetekniker. Vanligtvis precis innan du har en stor härdsmälta , vissa tankar föregår handling . Lägg märke till vad tankar är i ditt sinne innan och under din nästa utbrott. Byt ut negativa tankar som " Det här är slutet på världen , " " Vad ska jag göra nu ? " och " Varför måste allt gå fel för mig ? " med positiva tankar som " Det här är inte en stor sak ", " jag kan hantera detta problem lätt " och " Alla har problem , men det som räknas är hur de behandlar dem . " Addera 3

Använd positiv visualisering för att föreställa en lycklig utgång för varje situation . I stället för att flyga bort handtaget , blunda , ta ett par djupa andetag och föreställa sig resultatet du vill för denna situation . Hellre än föreställande jämmer och elände , bild försäljning kontorist glatt gör utbytet utan kvitto , se din mor välkomna dig med öppna armar trots din senaste tiff och tänka dig att ge ditt nästa arbete presentation utan problem .
4

Inse att ditt beteende ofta generar och retar andra. Att vara en drama queen ger ofta intryck av att du tror att du är den enda som räknas . Även om detta inte är hur du verkligen känner , kanske andra tycker att du gör . Fråga dig själv om det är det intryck du vill ge , och om det inte är , tona ditt beteende ner för att passa situationen .
5

Öva agerar din ålder . Även en 3 -årig drama queen kan vara söt upp till en punkt , är en 43 -årig dramadrottning inte . Studera beteendet hos dina vänner , familj och arbetskamrater när de konfronteras med en obehaglig eller nedslående situation . Lägg märke till de som hanterar problem på ett lugnt och samlat sätt och metoder att modellera deras beteende nästa gång " katastrof " strejker . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom