Lista över negativa coping färdigheter

De sätt på vilka människor hanterar olika situationer och omständigheter kallas coping färdigheter . Coping färdigheter kan variera - vissa är dåliga och andra är bra . Att veta hur man positivt hantera särskilt påfrestande situationer är mycket viktigt för den allmänna hälsan och psykiskt välbefinnande för den person som upplever en svår känslomässig tid i livet . Att veta hur man känner igen negativa coping färdigheter kommer att spara mycket tid - och , viktigare , smärta . Självömkan

Att vara alltför kritisk mot dig själv är ett stort tecken på negativ coping . Undvik att jämföra dig själv till andra som du kanske ser som något " bättre . " Till exempel , ibland människor sätter kändisar på en piedestal och jämföra sig med dessa individer , vilket skapar irrationella domar . " . Jag är en förlorare " Avoid självanklagelser och självförvållad verbala övergrepp , till exempel , säger saker som

Missbruk

Använda mediciner - recept piller och annars - och sprit för att ta itu med problemen är en mycket negativ coping skicklighet . Detta inte bara löser inte de problem som kan vara på gång , men det börjar ett nytt problem som kan vara ännu svårare att bli av med . Även mat kan bli en negativ missbruk en person använder för att hantera stress .
Social Återkallande

Undvika familj och nära och kära är dålig samtidigt gå igenom något stressande situation eftersom det bara kommer att komma över problemet svårare . Att ha familj och vänner runt för att hjälpa stödja och arbeta igenom problemen är avgörande . Att ha folk att prata med kan du ventilera din oro och frustration på ett sunt och positivt sätt . Du kommer också att se att du inte är ensam .
Revenge

Att vilja eller försöker skada någon annan av smärta är oerhört negativt . Återigen , som droger och alkohol , kan det få ännu större konsekvenser som är svårare att övervinna - . Inklusive fängelse
Denial

ignorera en situation eller ett problem kommer inte att få det att försvinna . I detta fall kommer inte att göra med det bara göra helande från det ta ännu längre tid . Ibland när förnekandet fasen är avslutad, att kunna klara av verkligheten blir hårdare . Addera