1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan stoppa sig själv från Nervous pladdrande

Där ibland i livet när människor vet att de måste sluta när de är framåt och sluta prata . Trots deras ansträngningar , denna nervösa tjattrande gräver dem en djupare muntlig grop eller bara vanlig generar dem eftersom de inte kan sluta . Här är hur man kan stoppa denna vana och hålla tyst när du vill . Instruktioner
1

Ta ett djupt andetag och slappna av innan du talar . Spänningen från nervositet kan något lindras om du bara koppla av innan du börjar prata .
2

Be en vän eller andra större för att ge dig en signal när du är nervöst tjattrande bort . Ibland , människor helt enkelt inte inser att de tjattrande trots att de är medvetna om att det kan vara ett problem för dem . Addera 3

Håll dig borta från samtalsämnen som gör dig nervös . Det finns vissa ämnen som gör en del människor nervösa . Om dessa frågor yta , antingen promenad eller byta ämne så fort som möjligt .
4

Registrera dig för ett tal klass på lokal högskola eller bilaga för att hjälpa problemet . I dessa klasser kan läraren ge råd och tips om varför du chatte nervöst när du pratar . Många människor har en naturlig rädsla för att tala inför publik , och denna klass kan hjälpa dig att komma över den rädslan som orsakar nerv tjattrande .
5

Sätt en mental gräns för hur många ord du säger till en tid. Detta kan vara svårt , men när du talar , gör en mental anteckning om att ni kommer att säga mer än 10 ord . Det exakta antalet spelar ingen roll . Det viktiga är att du placerar en ändlig gräns på yttrade orden . Då räknar dem som du talar och sluta när du kommer nära max . Detta kommer att tvinga dig att sakta ner ditt tal och prata i normal takt .
6

Öva talar framför en spegel eller runt nära vänner . Om du koncentrerar dig på ditt tal mönster noga , kan du så småningom bromsa nervös prat till en hanterbar takt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom