Experterna säger de bästa lärarna är andra kvinnor som har gått igenom denna övergång .
< p > " Gå till biblioteket . Läs berättelser om andra kvinnor som genomgått framgångsrik karriär och medelåldern övergångar ", säger Heather Hewett , docent i engelska och kvinnostudier vid State University of New York , New Paltz . Hon rekommenderar också boken " Working Identitet : Okonventionella Strategier för Reinventing din karriär " av Herminia Ibarra
" När man läser berättelserna och analys , kommer du att börja se dig själv på vissa ställen och inte på . andra ", sade hon .
Deborah Carr , sociologiprofessorvid Rutgers University , rekommenderar att söka råd från andra som har varit där och gjort det . Hon säger också att du måste ha realistiska förväntningar på nya satsningar .
Alla experter säger att ha en stödjande partner och familj är viktigt . Men det är utomstående som kan hjälpa dig att objektivt granska din situation .
" En utomstående person är nödvändigt att lägga till ett visst stöd och styrka för att försöka omformulera krisen och lugna vattnet ", säger Rebecca Conkling , en psykoterapeut från White Plains , New York . " Det kan vara en terapeut , en vän , en pastor eller en äldre familjemedlem . "
Bygga relationer med andra kvinnor kommer att hjälpa dig att se upplevelsen universalitet .
" Det är mycket mindre skrämmande om du är i en gemenskap av kvinnor som kan säga , " titta på alla dina talanger " och se vilka som inte har haft möjlighet att växa och blomstra ", säger Deb Engle , en av grundarna av Tenderar din inre trädgård . " När man ser på det på det sättet , skulle det verkligen vara uppfriskande . Det kan vara den bästa tiden i ditt liv . "
Större möjligheter , Förändrade attityder
Under de senaste 30 åren har kvinnor fått ökad tillgång till högre utbildning och lika deltagande på arbetsplatsen . De uppmuntrades också att vara proaktiv om deras hälsa och fysisk kondition . Carr sade en frisk 50 - årig kvinna kan förvänta sig att leva ytterligare 30 år .
" Detta kan gynna andra möjligheter , inklusive att gå tillbaka till skolan och arbeta i ytterligare 15 år ", säger Carr .
Någon av dessa kvinnor är , eller kommer snart att bli , tomma nesters , och de kommer sannolikt att få nya fritid . De tenderar också att vara bekymrade över hur deras nya val kommer att påverka deras familjer .
" Idén om rötterna sin familj eller lämnar ett jobb är mycket svårare för kvinnor ( än män ) , " sade Conkling . " För män , har en affär eller lämnar äktenskapet har mer impulsiv överton än det gör för kvinnor . "
Som sagt , ändra synen på kvinnors sexualitet bidrar också till en mer positiv syn kvinnor har på sig i medelåldern .
" Det brukade vara så att en 50 - årig man skulle gå ut för att hitta en 20 -årig brud , " sade Carr . " Idag ser du fler äldre kvinnor med yngre män . Kvinnor i denna ålder tar väl hand om sig själva och är snygga . De är tillåtet att vara sexuell i alla åldrar , medan 40 år sedan , var de inte . "
Tid för sig själva
Carolyn Morgan arbetat som hospicesjuksköterskaför mer än 20 år . År 2003 började hon Act Now RNS i Tucson , Arizona . Det hjälper familjer som vårdar äldre anhöriga , vilket innebär att hon arbetar med massor av kvinnor i medelåldern själva .
Morgan sade att hon ser denna åldersgrupp som en bemyndiga tid för kvinnor .
" Vi tar på en massa roller , och jag tror att för kvinnor , många gånger är det om oss som kommer i vår makt ", sade hon .
2003 Cynthia Barnett lämnade en framgångsrik karriär som Connecticut pedagog , studievägledare och skoladministratör att vägleda kvinnor i hanteringen av medelåldern resan . Barnett , författare till två böcker , " Stop Singing the Blues " och " Prime Time Makeover : Hur göra det resten av ditt liv det bästa av ditt liv ", sa hon tror kvinnor i medelåldern måste övervinna ett obehag med fokusera på sig själva .
" det här är den tid att spendera på ett produktivt sätt och verkligen gå tillbaka till de saker de älskar och vårda sig själva . " för en kvinna , säger hon , " det är dags att gå och hitta sig själv och leva igen . "
kvinnor hjälpa andra
Vissa kvinnor är bokstavligen pressas in i en övergång av sjukdom eller skilsmässa . Marknadsföring chefer Deb Engle och Diane Glass hade arbetat tillsammans på 1980-talet i " Des Moines Register . " När de kopplas in 2000, Glas genomgår bröstcancerbehandling . Hon sa att när hon kände sitt jobb på tidningen stödde henne ekonomiskt , gjorde det inte stödja hennes fysiska och emotionella välbefinnande . Engle , som hade varit skild i 16 år , hade gift om sig och insåg att hennes dröm om att publicera en bok .
" Vi hade gått igenom en hel del omvälvningar , och tänkte en hel del kvinnor som går igenom det här också ", säger Engle .
År 2002 satte de sina tankar och erfarenheter i ett program för att hjälpa kvinnor i övergången . Resultatet var Tenderar din inre trädgård , en årslång program för andlighet baserade workshops, middagar och diskussioner fokuserade på att hitta en mening med livet . De erbjuder också ett kit om hur man startar en lokal TYIG grupp , som är tillgänglig för $ 49. Som av 2012 , finns det grupper i hela USA , Kanada och Singapore .
" Vi har utbildats för att leta efter en plan att följa i livet , " sade Engle . " Nu finns det ett tomrum . För många kvinnor , ( medelåldern är ) det första gången på länge som de har varit tvungna att fokusera på sig själva och fundera på vad de vill göra härnäst . "
Små förändringar är kraftfulla Too
Morgan sade att hon tycker den osäkra ekonomin kan driva fler kvinnor att prova en ny satsning under medelåldern . Hewett tillade att det nya företaget inte behöver vara något drastiskt - bara en subtil förändring mot ett mer meningsfullt liv . Sådant uppfyllande finns i volontär eller återupptäcka ett kreativt utlopp som avsattes så kvinnor kunde ägna tid åt en familj eller karriär .
Även en förändring i perspektiv kan leda till stor tillfredsställelse .
" Vårt land , i sin största formen , handlar om självförverkligande , " sade Hewett . " En medelålderskris skulle kunna ske i form av tacksamhet eller uppskattning för ett jobb , justera förväntningarna och finna större mening på annat håll . "
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom