1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Olika sätt att föryngra dig själv

Hur du handskas med förändringar i livet , vare sig bra eller dåligt , är kallas stress. Stress är en viktig faktor i samband med en rad olika hygienkrav , till exempel spänningshuvudvärk . Lindra stress genom att föryngra din kropp och själ ger dig möjlighet att ta ansvar för ditt liv och återta kontrollen . Semester

Föryngra dig själv genom att ta ledigt från jobbet och dagliga ansvar . Oberoende av plats , ta en tur för att undkomma vardagen . Enligt HelpGuide.org , ta bort dig från vardagens stress hjälper föryngra och ladda batterierna , vilket gör dig mindre benägna att drabbas av utbrändhet . För bästa resultat bör du överväga att ta en hel vecka ledigt från arbetet för att föryngra .
Motion

Motion lindrar överdriven energi och stress för att föryngra din kropp och själ , enligt uppgift från FamilyDoctor.org . Under träning , kroppen frigör må-bra- kemikalier . Oavsett om du väljer att cykla , springa eller simma , träna gör dig friskare och hjälper till att erövra stress som leder till känslan av att vara överväldigad .
Diet

Äta en hälsosam och välbalanserad kost är viktigt när föryngra dig själv . Vitaminer, såsom vitamin C, E och D , hamn avstressande kraft , enligt " Marie Claire " Magazine . En brist på mineralet magnesium orsakar trötthet ; Därför , för att föryngra , äter mat som spenat som är rika på magnesium . Dessutom , äta små måltider under dagen hindrar blodsockret från fluktuerande , orsakar trötthet . Addera hobby

Starta en ny hobby . Använd något du gillar att föryngra varje dag . Läsa , lyssna på musik eller spelar sport erbjuder avstressande fördelar . Volontär på en lokal kvinnojour eller ungdom funktion för att hjälpa dig föryngra genom att få känslan av att göra något positivt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom