1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga botemedel för Seasonal Depression

Seasonal depression , eller Seasonal Affective Disorder ( SAD ) , drabbar många människor som bor i områden med långa vintrar . Sjukdomen orsakas av frånvaro av ljus, och att tillhandahålla en ersättning för det saknade naturligt solljus är ett av sätten att behandla ED. Andra naturliga botemedel är lätt tillgängliga , men en del innebära att resa till ett varmare , ljusare klimat , om så bara för ett par dagar . Vad är SAD och Vem är i riskzonen?

De flesta som upplever SAD utvecklar symtom i slutet av hösten eller tidig vinter . Några människor upplever SAD symtom på sommaren , men för de flesta är det en sjukdom som kommer med de långa vinterdagar, mulen himmel och brist på solljus. SAD är inte bara en övergående dålig dag , men ett medicinskt erkänd sjukdom som kvarstår över tiden och gör det svårt för personen att fungera normalt . Inte överraskande , de som bor i områden med långa , mörka vintrar är mer benägna att SAD . Kvinnor är också löper större risk , och det är de som har en nära släkting med sjukdomen . Folk mellan åldrarna 15 och 55 är mer benägna att ha SAD än barn eller äldre

Symtom

Mayo Clinic listar följande som symptom på SAD : . Depression ; hopplöshet ; ångest ; förlust av energi ; socialt tillbakadragande ; försov ; förlust av intresse för aktiviteter som du en gång hade ; aptitförändringar , i synnerhet ett sug efter mat med högt kolhydrater ; viktökning ; och svårigheter att koncentrera sig och bearbeta information . Addera SAD Lampor och naturligt ljus .

Många SAD drabbade svär vid SAD lampor eller ljuslådor . Dessa lampor ger ungefär 10 gånger mot bakgrund av en genomsnittlig vardagsrum lampa . Folk sitter vid lampan eller ljuslåda i 30 minuter eller mer varje dag . Lamporna kan utlösa kemiska reaktioner i hjärnan som hjälper lindra SAD . Det är ännu bättre att komma ut och njuta av den sällsynta soliga vinterdagar . En studie visade att en timme tillbringade ute i solskenet var värd 2 1/2 timmar av SAD lampan . Och om möjligt , tillbringar en del av vintern i ett soligare klimat .

Kostförändringar

SAD utlöser en önskan om kolhydrater , vilket kan leda till viktökning . Viktökningen kan öka depression. Phylameana lila Desy , som ofta skriver om holistisk healing metoder , rekommenderar folk göra några allvarliga förändringar i sin kost för att bekämpa SAD : en fettsnål kost utan för mycket protein ; eliminera koffein , raffinerat socker och mjöl , och ta en daglig vitamin med magnesium , B-komplex och mineraler . Andra studier tyder på att kaffe hjälper till att undvika depression .
Andra åtgärder

Phylameana lila Desy rekommenderar en helhetssyn på hanteringen av SAD . Förutom ljusterapi , hon råder folk att göra någon typ av aerob träning och att spendera 30 minuter om dagen utanför om det alls är möjligt . Hon rekommenderar också Saint Johannesört , andra naturläkemedel och aromaterapi - specifikt , senap blomma essenser . Det är viktigt att diskutera eventuella naturläkemedel med din läkare , eftersom de kan reagera negativt med receptbelagda läkemedel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom