1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Sätt att behandla ångest

Många människor lider av olika grader av ångest . Ångest kan vara allt från en allmän nervositet eller oro känsla att försvagande panik . Ångest drabbade är inte maktlösa . Det finns flera saker som drabbade kan enkelt göra för att stoppa eller åtminstoneminska, ångest . Avkoppling

Sök distraktion från ångest i en favoritbok eller hobby . Detta verkar vara för enkelt för en lösning för att arbeta men ofta orsaken till ångest är en överbetoning på det negativa i livet . Ta dig tid att göra något roligt och avkopplande .

Pröva meditation och visualisering . Meditation tar sinnet utanför den dagliga drama det utsätts för . Guidad bildspråk inspelningar är en effektiv avkoppling verktyg . Dessa är talat inspelningar som guidar lyssnaren genom en meditation session i detalj . Målet är att visualisera stressen som ett konkret föremål , sedan visualisera det som skärs ut från kropp och själ . Till exempel stress kan visualiseras som en ballong som svävar långt bort från sitt offer .

Aromaterapi kan vara en effektiv behandling för ångest . Ljus, rökelse och eteriska oljor är alla bra källor till avkopplande dofter . Några rekommenderade dofter för att lindra stress och ångest är lavendel , gurka , vanilj och grönt äpple .
Herbal Behandlingar

Växtbaserade piller finns som over-the -counter behandlingar för ångest . Naturläkemedel inte bära så mycket potential för beroende och biverkningar som receptbelagda läkemedel .

Valerian är en av de mest populära naturläkemedel för ångest . Roten till valeriana anläggningen finns i tablettform på de flesta apotek och hälsokostbutiker . Valerianarot extrakt används ibland som en naturlig, icke- vanebildande sömn stöd. Leta efter en kombination av valeriana och passionsblomma . Valeriana görs mer effektiv när den kombineras med passionsblomma extrakt . Antingen produkt kan användas ensam , men de är långt mer effektiva när de kombineras .
Vitaminer

Vitaminer B6 och B12 hjälper till att reglera humör . Brist på dessa vitaminer kan öka ångest och depression .

Mineraler kombineras ofta med vitaminer i multivitamintillskott . Vissa mineraler som hjälper kroppens avslappning svar är kalcium , magnesium och zink . Kroppen är inte naturligt producera zink . Det är viktigt att få ett dagligt näringsintag av detta mineral . Addera Resistent Ångest
p Om ångest inte minskar med hjälp av avslappning och kosttillskott kan det vara dags att söka professionell hjälp . Om den inte behandlas , kan svår ångest vara farligt för den psykiska hälsan . Läkare kan ordinera ångestdämpande mediciner för resistenta ångest . Vissa patienter kan dra nytta av kognitiv terapi med en professionell rådgivare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom