1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så att betvinga en adrenalinkick

En adrenalinkick är när kroppen upplever en ökad frisättning av hormonet adrenalin . En person kan känna sig plötsligt energisk och inte kan kontrollera sina känslor . Adrenalinkickar kan orsakas av stress eller spänning . Även i vissa fall kanske du vill uppleva en adrenalinkick , det finns också tillfällen då du kanske vill dämpa den . Instruktioner
1

Sluta flytta . Adrenalinkickar är ofta förknippade med idrottsaktiviteter , många av dem som innebär extrem fysisk rörelse . För att dämpa en adrenalinkick , stoppa den verksamhet du är involverad i.
2

Öva djupa andetag för att lugna dig själv . Om du befinner dig att försöka lugna ner , kan du ta några minuter att öva djupandningsteknik. Andas in djupt och blåser ut varje andetag långsamt . Addera 3

Tänk meditation för att lugna en adrenalinkick . Kombinera djupandning med inbillar fredlig bildspråk som ett sätt att slappna av .
4

Fokusera på en annan aktivitet . Du kan också ofta dämpa en adrenalinkick genom att inrikta din energi på en annan uppgift . Du kan hitta distraktion i tv, musik eller böcker .
5

Ta en kall dusch . Hopping i en kall eller ljummen dusch kan bidra till att dämpa den oro som du kan känna under en adrenalinkick .
6

Ge det lite tid . Adrenalinkickar vinner ofta på egen hand naturligt om du inte kan dämpa den med någon av ovanstående avslappningstekniker . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom