Det här är en riktigt bra fråga, och det är beroende på ett antal faktorer. En är att om du använder någon form av nikotinersättning för att hjälpa dig att sluta röka, är nikotin kvar i ditt system, även om du är faktiskt inte röka. Vad tror du att eliminera dina cravings? Om du vill bli av med nikotin för gott, måste du sluta använda plåster, tandkött och pastiller innan du kommer att bli av med den från din body.Unlike marijuana och andra droger som kan ligga kvar i blodet och urinen för över en månad, nikotin kan vara ur blodet på en relativt kort tid. I hjärnan, det tar ungefär fyrtio minuter från din sista rök och många av effekterna kan vara borta inom några dagar. Det finns dock fortfarande nikotin som finns i andra delar av kroppen. Läkemedlet kan vara i dina fettvävnader, liksom njurarna, och dessa effekter kommer att fortsätta att vara närvarande så länge som två till tre veckor. Mycket av detta beror förstås på dig, hur länge du rökt, hur mycket du väger, och vilken typ av livsstil du har, samt hur gammal du are.In många fall proffs kommer att säga att det spelar ingen roll hur länge det tar att eliminera nikotin från kroppen, bara de första tre dagarna är verkligen viktigt för dig. Detta är den avgörande tid när dina cravings för nikotin kommer att vara som värst, och det är under denna period som ditt behov av att lysa upp kommer att vara starkast. När fler dagar passerar, desto mindre kommer du sugen på en cigarett, och mindre tid du spenderar runt andra som röker, eller miljöer där det är lukten av röka desto lättare blir det be.There finns saker du kan göra för att påskynda processen eliminera nikotin från kroppen. Ett av de bästa sätten att bli av med nikotin är att dricka mycket vätska, mer så än vad du redan kan dricka. Ju snabbare nikotin spolas ur ditt system, desto mindre tid kommer du att ha cravings. I de flesta fall kommer folk måste ha något i munnen och mat kan smaka bättre än det någonsin gjorde när du rökte. Detta är en kritisk tid då människor tenderar att äta för att försöka tygla sina begär, och du bör inte göra detta. Det kommer att leda till kraftig viktökning och depression. Om du måste ha något i munnen, då tuggummi, eller småätande på solrosfrön kan vara ett välkommet alternative.There är en hel del information om de negativa effekter nikotin har på dig, liksom vilka andra ingredienser i röken är dåligt för din hälsa. Detta kan inkludera arsenik, formaldehyd, och till och med metan, bara för att nämna några. Dessa kommer också att fortsätta att vara närvarande i kroppen, även efter din sista ljuset upp. Du kan läsa mer om hur du kan spola nikotin och andra gifter i samband med rökning ur ditt system. Innan du ändrar din kost eller starta någon ny övning rutin, bör du alltid konsultera din läkare först.
