Hur man behandlar sömnapné

Miljontals amerikaner lider av sömnapné, en sömnstörning som orsakar en person att sluta andas flera gånger under natten. Trots det faktum att det finns många nya metoder finns för att minska eller helt lindra symtom, ett stort antal drabbade sömnapné gå utan den medicinska behandlingen som de behöver. Saker du behöver
CPAP maskin och mask
Visa fler instruktioner
Behandla din sömnapné
1

Försök att leva ett sundare livsstil genom att utöva, äta rätt, sluta röka och minska ditt intag av alkohol. Gå ner i vikt är det mest effektiva sättet att minska symtomen på sömnapné, som en av de främsta orsakerna till obstruktiv sömnapné är fetthaltiga avlagringar i svalget.
2

Fråga din läkare om ett kontinuerlig CPAP (CPAP) maskin och masken kommer att hjälpa dig. CPAP utrustningen hjälper till att hålla luftflödet rör sig genom din andningsorganen medan du sover. Det är en av de mest effektiva sätten att behandla sömnapné.
3

Rådgör med din läkare för att ta reda på om kirurgi är svaret för din sömnapné. Borttagning av tonsiller eller polyper lindrar ofta symtomen på sömnapné. Det finns också nya, mindre ingrepp där fettdepåer i svalget avlägsnas eller häftas.
4

undvika att ligga på rygg när de sover, eftersom detta kan orsaka fet insättningar i baksidan av halsen för att stänga din luftvägarna. De flesta sömnapné drabbade vila mer effektivt när de ljuger på deras sidor.
5

Följ igenom med din läkare eller sömn-störning specialist om det finns några förändringar, vare sig positivt eller negativt, i sömnen apné symptom, så att du vet vad som fungerar bäst för dig.
6

Var uppmärksam för någon av de varningssignaler eller symptom på sömnapné, såsom huvudvärk, sömnighet under dagen, en torr eller kli i halsen, vaknar ofta under natten eller flämtande och kvävning vid uppvaknandet.
7

Läs om CPAP utrustning på FamilyDoctor.org (se Resources nedan). Denna webbplats erbjuder information om att använda och felsöka CPAP apparater.