1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man bygger ditt immunförsvar

Det verkar alla dessa dagar försöker bygga deras immunförsvar . Det kan vara en viktig sak , särskilt bland människor som tenderar att bli sjuk lättare än andra . Här är några tips för att hjälpa till med dessa immun boosters . Instruktioner
1

Försök äta mer broccoli för att avvärja de elaka bakterier . Bara en kopp ger 206 % av ditt dagliga rekommenderade dagliga intaget av vitamin C. Detta ökar nivåerna av interferon , som är antikroppen som rockar cellytor och hindrar införsel av virus .
2

Sjung din favoritlåt för att stärka immunförsvaret . Det kommer att höja nivåerna av immunoglobulin A , som är en antikropp som ger en av dina första försvarslinjer mot invaderande virus . Addera 3

Förstör virus med några stora välsmakande livsmedel och kryddor , till exempel som vitlök och shitake svamp . Båda dessa innehåller polysackarider, steroler , vitaminer, mineraler och aminosyror som har visat sig hjälpa ditt immunförsvar stoppa virus från att föröka sig .
4

Glöm dina flera vitaminer för att stärka immunförsvaret . Bara en multivitamin kan minska risken för infektioner, inklusive förkylningar och influensa med 76 % .
5

Att få ordentlig vila kommer att bygga ditt immunförsvar .
6

Ät en daglig portion yoghurt och det kommer att skicka hälsosamma bakterier i matsmältningskanalenoch hjälpa ditt immunförsvar stopp bakterier från att ta fäste. Om slump du fortfarande få en bugg , sedan hålla äta din yoghurt för att få dig på fötter snabbare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom