1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man förbereder Chia frön

Chia husdjur, en retail produkt som gräset växer in i djurets " hår " kan vara orsaken de flesta människor är bekanta med Chia frön . Men dessa är inte den enda användningen för Chia frön . Chia frön är en ätlig växt källa som kommer från en ökenväxt som heter Salvia hispanica . Denna anläggning är en del av mynta familjen och växer rikligt i södra Mexiko . Chia frön innehåller många hälsofördelar och var en stor del av Maya dieter . De innehåller kalcium, fosfor, magnesium, mangan , koppar, järn , molybden, niacin och zink. De är en bra källa till fiber , med 6,9 gram i en 25 - grams servering . Chia frön är också en bra källa till omega - 3 fettsyror . Detta är vad du behöver
Chia frön
Filtrerat vatten
Burk med lock
Visa fler Instruktioner
1

köpa rena Chia frön .
< Br > 2

Lägg Chia frön till filtrerat vatten enligt anvisningarna på förpackningen . Om det inte finns några instruktioner , använd 1/3 kopp frön för två koppar vatten . Detta är ett 9:1 -förhållande . Addera 3

Sätt frö - och -vatten-blandning av chia i en ren burk eller behållare med tättslutande lock .
4

Sätt på locket på burken och skaka blandningen i en minut . Låt blandningen stå i två minuter och sedan skaka i en minut .
5

i kylskåp gelen i upp till två veckor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom