1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur själv Cleanse

Syftet med en rengöra är att hjälpa till att återställa kroppen till homeostas . Kost, stress och miljöförhållanden svämma våra kroppar med gifter varje dag . En rengöra hjälper dig att frigöra och eliminera toxiner . Resultatet är högre energinivåer, ökad mental medvetenhet och ett lugnare känslomässiga tillstånd . Principerna för en rengöra är enkla : minska och eliminera giftiga ingången och ge kroppen tid att rensa ut avfallet . Processen är svårare , eftersom det kräver självdisciplin med livsstilsförändringar och kanske en snabb av något slag . Detta är vad du behöver
vatten
Lemons
Lönnsirap
Cayenne peppar
Juicer
Frukt (olika beroende på rengöra ) katalog Glasögon
lufttäta behållare
Örtte
Rengöring tillskott
Visa fler Instruktioner
1

Välj den typ av rena som du vill göra . Det finns flera typer att välja mellan . Master Cleanser är en 10 - dagars fasta på en lemonad diet bestående av citroner , lönnsirap och cayennepeppar . En frukt - juice snabbt liknar Master Cleanse men tillåter en variation av färskpressad juice . Det finns andra rensning program där du förbrukar bara råa livsmedel och eliminera alla bearbetade produkter .
2

Förbered din kropp för att rengöra. Detta är viktigast om du kommer att fasta under en längre tid . Du bör ta en vecka för att minska mängden förädlade livsmedel du konsumerar . Dagarna innan du bör äta bara färsk frukt och grönsaker . Addera 3

Sluta röka och konsumera alkohol . Det finns inte mycket nytta för en rengöra om du kommer att intag av nikotin eller andra gifter i ditt system .
4

Följ anvisningarna i rensningen program . Om detta är ett snabbt , vara medveten om de vanligaste biverkningarna såsom huvudvärk , letargi , och moodiness . Farliga biverkningar är yrsel och blodtrycksfall . För en mindre stringent program såsom en rå kost eller rensning kosttillskott /te , se till att följa anvisningarna för att få bästa resultat . Till exempel kan detta innebära att ha mjölk tistel tillägg före äta för att hjälpa levern att smälta maten mer effektivt
5

Ease ur rengöra på samma sätt som du lättade in i den. - fast tvärtom . Återigen , detta är särskilt sant om detta är ett snabbt. Du kommer att vilja börja införa buljonger och sedan juice i din kost och långsamt lägga till färsk frukt och grönsaker . Du kommer förmodligen vill göra vissa livsstilsförändringar vid denna punkt som att använda mindre salladsdressing eller äta färre förädlade livsmedel . Detta kommer att hålla dig strömförande och att resultaten av den snabba längre. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom