1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du höja din Pain Threshold

Smärta är en olycklig del av livet som alla upplever ibland. För vissa människor , är smärta kronisk . Din smärttröskel är graden av stimulans som det tar för att få dig att uppleva känslan av smärta . Smärttröskel är en subjektiv upplevelse som varierar från person till person . Om du upplever kronisk eller tillfällig smärta , prova olika metoder för att öka din smärtgräns . Öva dessa metoder konsekvent så att du kan genomföra dem vid behov . Instruktioner
1

Meditera . Även om det finns flera former av meditation , handlar mest meditation avkopplande dina muskler , rensa ditt sinne och andas långsamt .
2

svär . Svära kan hjälpa till att ventilera känslor förknippade med smärta och öka din förmåga att bekämpa smärtan på ett effektivare sätt . Addera 3

Delta i aktiviteter som du tycker om . Trevliga aktiviteter bidra till att öka serotonin i hjärnan , vilket kan öka toleransen för smärta .
4

Motionera regelbundet . Utövar också ökar serotonin och dopamin , som båda kan öka din smärtgräns .
5

Öva yoga . Yoga övningar kroppen och slappnar sinnet , vilket kan hjälpa dig att höja din smärtgräns .
6

Vidta lämpliga mediciner . Over - the-counter läkemedel som smärtstillande medel bidra till att minska känslan av smärta . Diskutera detta alternativ med din läkare . Du kan också vara en kandidat för receptbelagda läkemedel, såsom vissa antidepressiva medel som hjälper till att hålla serotonin mer aktiv i din hjärna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom