Helt enkelt hänga din kropp bort av något lite längre än du , när du har armarna fullt utsträckta kommer att bidra till att anpassa din rygg och leder. Detta bör göras i minst 30 sekunder åt gången med din kropp helt utdragen från där du greppa tag i stången med armarna och hängande över marken . Om någon drar något på fötterna , att bidra till ännu mer eftersom det kommer att hjälpa till att sträcka på kroppen ut och hjälpa den att anpassa naturligt på plats igen .
Undersök Posture
Posture är kontrollampa tecken på var de specifika vävnad massage behöver göras på en person som du kommer att vara rolfing . Har honom stå framför dig och undersöka hur han står , om han slouches och där hans kropp tycks vara obalans baserat på hur han står . Gör detta igen när han lägger sig på massagebänken eller var du kommer att Rolfing honom . En slöfock eller framåtlutning till hans hållning innebär mer stress på nedre delen av ryggen och nacken , samt de lägre ben och fötter . Dessa är alla områden som bör fokuseras under rolfing sessionen . Allas ställningar är olika och kan förbättras genom rolfing . Addera Hitta Band i Body
Det finns band , eller senor som förbinder alla de olika delarna av kroppen , från benen till musklerna . Hitta dessa senor inom de olika områden som du massera och köra händerna över dem , sträcker ut dem när du masserar dem fram och tillbaka . Sätt lite spänning på dem också , som den person eller den egna kroppen kommer att låta dig veta när det är för mycket press . Det finns olika senor i hela kroppen kan detta göras till , även om att studera dessa i en sjukgymnastik bok skulle förmodligen vara till hjälp så att du vet exakt vad du gör när du är rolfing på egen hand .
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom