Att sluta röka kan vara en av de svåraste saker en människa någonsin gör. Anledningen är att nikotin är extremt beroendeframkallande – för vissa personer är beroet lika starkt som beroendet av heroin eller kokain. Trots detta har akupunktur fått mycket positiva omdömen från rökare, eftersom behandlingen kan lindra både suget efter nikotin och abstinensbesvären.
De flesta rökare provar först mer traditionella metoder som nikotinplåster, tuggummi eller läkemedel. Det är också vanligt att det krävs två eller tre försök innan man lyckas sluta på allvar. Akupunktur kan då vara ett värdefullt komplement eller alternativ för den som söker en annan väg till rökfrihet.
Akupunktur är en form av traditionell kinesisk medicin som bygger på idén om kroppens tolv energibanor, så kallade meridianer. Under en behandling förs tunna nålar in i kroppen längs dessa energibanor för att återställa balansen och energiflödet i kroppen. Många upplever att behandlingen minskar stress, förbättrar sömnen och dämpar röksuget.
Forskningen om akupunkturs effekt vid rökavvänjning visar blandade resultat, men många rökare vittnar om att behandlingarna gör abstinensperioden lättare att hantera. Kombinera gärna akupunkturen med andra stöd, som rådgivning eller nikotinersättning, för bästa möjliga chans att lyckas.
Sök upp en akupunktör som förstår hur svårt det är att sluta röka. En duktig terapeut bör intervjua dig först eller låta dig fylla i ett frågeformulär. Syftet är att förstå dina humörsvängningar och vilka situationer som utlöser ditt rökande – till exempel stress, kaffe eller sociala sammanhang. Det hjälper också terapeuten att bedöma hur tung rökare du är, så att din behandling kan skräddarsys efter just dina behov.
Örat anses inom akupunkturen vara kopplat till energibanor som påverkar rökvanorna, och därför läggs ofta nålar i öronen vid rökavvänjning. När det gäller kroppspunkter är två områden särskilt viktiga:
Under de första fyra till sex veckorna bör du gå på akupunkturbehandling en till två gånger per vecka. En enskild behandling varar vanligtvis mellan fem och trettio minuter. Efter den intensiva perioden fortsätter du med behandling minst en gång i månaden i sex månader, för att säkerställa att du har slutat röka på permanent basis.
Kom ihåg att akupunktur fungerar bäst som en del av en helhetsplan. Var beredd på att suget kan komma i vågor, särskilt under de första veckorna. Ha alternativa strategier klara – som promenader, djupandning eller något att ha i händerna – och luta dig på stöd från familj, vänner eller rökavvänjningsgrupper. Med tålamod och rätt stöd ökar dina chanser att bli rökfria för gott betydligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online