Ledvärk kan bero på många olika orsaker: artros, seninflammation (tendinit) eller helt enkelt överbelastning är några vanliga exempel. Receptfria och receptbelagda antiinflammatoriska läkemedel kan ge viss lindring för de flesta människor. Men den som vill undvika mediciner, eller känner att medicineringen inte minskar smärtan tillräckligt mycket, kan använda akupunktur som alternativ eller komplement för att behandla sin ledvärk.
Skriv en kort historik över din ledvärk som du kan ta med dig till ditt första akupunkturbesök. Fundera över om smärtan förvärras när du rör leden eller när den vilar, om vädret påverkar smärtans intensitet samt om smärtan är värst på natten eller under dagen. Skriv också ner vilka behandlingsmetoder du hittills har provat.
Hitta en legitimerad akupunktör i ditt område. Acufinder erbjuder en omfattande onlinekatalog över akupunkturutövare på sin webbplats. Välj gärna en terapeut med ett specialområde som motsvarar just din typ av ledvärk, till exempel reumatologi, fibromyalgi eller idrottsmedicin.
Vila din skadade led så mycket som möjligt, särskilt under de 2–3 timmar som föregår ditt akupunkturbesök. Akupunktur verkar mer effektivt mot smärta när kroppen befinner sig i ett avslappnat tillstånd än när den är överansträngd eller spänd.
Undvik trånga, åtsittande kläder som inte enkelt kan kavlas upp eller flyttas åt sidan. De flesta akupunkturpunkter som används vid behandling av ledvärk ligger nära den drabbade leden. Akupunktören kan dessutom behöva placera nålar i händer, fötter eller ansikte.
Gå på akupunktursessioner två gånger i veckan i cirka fyra veckor innan du avgör om du vill fortsätta med denna typ av behandling. Vissa personer upplever dock en märkbar smärtlindring redan innan de fyra veckorna har passerat.
Följ akupunktörens anvisningar gällande egenvård. Det kan handla om att använda kylpåse eller värmekudde på det drabbade området mellan besöken. Terapeuten kan också rekommendera att du använder en skena på natten för att begränsa rörelser och ge skadan tid att läka.
Om du tycker att nålarna är obehagliga men ändå vill fortsätta med en alternativ behandling kan du överväga en annan form av akupunktur. Akupressur går ut på att stimulera akupunkturpunkterna med händerna och kan vara effektivt mot smärta. Laserakupunktur är en modernare metod där mjuka laserstrålar appliceras på kroppens akupunkturpunkter utan att huden penetreras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online