Behandla magsår med kosten – enkla och naturliga råd

Ett enkelt och naturligt sätt att behandla magsår är genom att ändra sina matvanor. Rätt kost kan hjälpa till att påskynda läkningsprocessen samtidigt som den lindrar smärta och obehag. Fördelen är att dessa kostvanor även kan behållas långsiktigt för att förebygga framtida magsår.

Så behandlar du magsår med kosten

1. Öka ditt fiberintag

Fibrer saktar ner passagen av mat och magsyra från magsäcken till tarmarna. Denna åtgärd är särskilt effektiv för personer med sår i tolvfingertarmen, eftersom den skyddar slemhinnan och ger såret bättre förutsättningar att läka. Bra källor till fibrer är fullkornsprodukter, grönsaker, frukt, baljväxter och havregryn.

2. Undersök eventuella födoämnesallergier

Många patienter med magsår har en okänd födoämnesallergi eller överkänslighet som förvärrar besvären och stör läkningen. Det kan vara klokt att prata med en läkare eller dietist för att ta reda på om du reagerar på något specifikt livsmedel, exempelvis mjölkprodukter, gluten eller nötter.

3. Undvik stora mängder salt

Salt irriterar magsäcken och tarmarna och ökar risken för att utveckla magsår. Det kan dessutom förvärra ett befintligt sår. Begränsa därför saltet i matlagningen och var uppmärksam på det dolda salt som finns i färdigmat, charkuteriprodukter och snacks.

4. Minska sockerkonsumtionen

Socker påverkar magsäcken på ett liknande sätt som salt – det irriterar slemhinnan och kan försvåra läkningen av magsår. Skär ner på sötsaker, läsk och andra sockerrika livsmedel, särskilt under den tid då såret läker.

Kom ihåg

Kostförändringar kan göra stor skillnad, men de ersätter inte medicinsk behandling. Kontakta alltid läkare om dina symtom är svåra eller inte förbättras, eftersom obehandlade magsår kan leda till allvarliga komplikationer.