Hur man lär Jala Neti

Jala Neti , eller bara " Neti " är en nasal bevattning metod . Utförs på rätt sätt , neti spolar gifter och löser slem från sinus passager . Jala neti instruktörer lär neti bevattning förfarande . Du kan behärska processen hemma med praktik . Det kan ta mer än en gång för att känna sig bekväm med att använda en Neti potten , men du kommer att vänja sig vid praktik och njuta av dess fördelar . Detta är vad du behöver
Neti pott
1/2 tsk . grov , icke- joderade kosher salt
8 oz . destillerat vatten
Visa fler Instruktioner
lärande Jala Neti
en

Förbered neti lösning . Enligt Himalaya Institute, neti lösningen består av icke- joderad sjöss eller kosher salt och vatten. Lägg till din Neti potten 1/2 tsk . kosher salt och 1 kopp destillerat varmt vatten . Blanda att helt lösa upp salt . Varmt vatten kan skada din nasal foder . Om vattnet är för kallt , kommer det att orsaka trafikstockningar .
2

Öva hålla huvudet på rätt sätt . När du böjer över ett handfat , titta in i den. Vrid huvudet så att dina näsborrar är i linje ovanför varandra . Håll dig panna och haka ännu . Om din panna är för hög , kommer lösningen häll i munnen . Addera 3

Placera pipen i Neti potten i din övre näsborren . Låt inte någon lösning i näsborren , men ändå . De Himalayan Institute utlär att täta pipen på plats. Öppna munnen . Lyft potten handtag , vilket gör lösningen att hälla långsamt i näsborren och rinna från din nedre näsborren .
4

Töm Neti potten och vänder huvudet mot ansikte i vasken . Enligt Himalayan Institute , samtidigt andas genom båda näsborrarna utvisa vatten och slem i en vävnad . Upprepa hela processen med en ny lösning . Häll lösningen i motsatt näsborre med huvudet vänt motsatsen till den första ansökan . Addera