Eteriska oljor vid bihåleinflammation – så lindrar du besvären naturligt

Eteriska oljor har länge använts inom alternativ medicin för att behandla en rad olika hälsobesvär, och de kan vara ett effektivt hjälpmedel vid bihåleinflammation och andra besvär i bihålorna. Många eteriska oljor har antiseptiska och stimulerande egenskaper som hjälper till att öppna näs- och bihålor, lindra täppa och göra det lättare att andas fritt igen.

Det här behöver du

• Eterisk olja av eukalyptus
• Eterisk olja av pepparmynta
• Eterisk olja av teeträd (tea tree)
• Eterisk olja av rosmarin
• Eterisk olja av lavendel
• Bärarolja (till exempel mandel- eller jojobaolja)
• Stor kastrull med kokande vatten

Så gör du – steg för steg

1. Välj rätt eterisk olja

Börja med att välja en olja som är känd för att lindra besvär i bihålorna. De mest effektiva alternativen är eukalyptusolja, pepparmynteolja, teeträolja, rosmarinolja och lavendelolja. Eukalyptus och pepparmynta öppnar luftvägarna, medan teeträd och rosmarin har antibakteriella egenskaper.

2. Andas in ångan

Fyll en stor kastrull med vatten och koka upp den. Ta av kastrullen från spisen och tillsätt några droppar av din valda eteriska olja. Luta dig försiktigt över kastrullen med det ångande vattnet och andas in de aromatiska ångorna djupt genom näsan. För bästa resultat kan du lägga en handduk över huvudet så att ångan samlas runt ansiktet.

3. Upprepa vid behov

Om vattnet svalnar kan du värma upp det igen på spisen och upprepa processen. Regelbunden ånginandning, gärna två till tre gånger per dag, kan ge märkbart bättre effekt vid täppa och tryck i bihålorna.

4. Blanda med bärarolja eller hudlotion

Tillsätt några droppar eterisk olja i en bärarolja eller en neutral hudlotion. Eukalyptus och rosmarin fungerar bäst för att lösa upp slembildning och lindra täppa, medan teeträolja och pepparmynteolja bidrar med antiseptiska egenskaper som bekämpar infektionen.

5. Massera in oljan på huden

Massera in blandningen på huden runt tinningarna, över bröstet och på områdena kring bihålorna – till exempel kindbenen och pannan. Detta främjar både avslappning och läkning, samtidigt som oljornas verksamma ämnen tas upp genom huden och inandningen.

Tips och säkerhetsråd

Använd alltid eteriska oljor utspädda på huden – rena oljor kan orsaka irritation. Undvik kontakt med ögonen och sluta använda oljan om du får utslag eller obehag. Gravida, små barn och personer med astma bör rådfråga läkare innan de använder eteriska oljor. Kom ihåg att eteriska oljor är ett komplement och inte ersätter vård vid svår eller långvarig bihåleinflammation – kontakta vården om besvären inte förbättras.