Att lindra stress kan vara så enkelt som att kombinera några av dina favoriteteriska oljor och använda dem till massage, bad eller ångning i en doftlampa. Ibland räcker det faktiskt att bara andas in ångorna från en lugnande eterisk olja för att slappna av. Aromaterapin, konsten att använda eteriska oljor, utnyttjar de rena essenserna från olika blommor och växter för att påverka nervsystemet och återställa inre harmoni.
Ånga två droppar eterisk kanelbladsolja tillsammans med fyra droppar eterisk apelsinolja i en aromalampa eller en doftpott för att lyfta depression och skapa en positiv stämning hemma.
Droppa en droppe kanelbladsolja på en pappersnäsa och andas in doften djupt när du känner dig mentalt trött och slutkörd.
Blanda två droppar eterisk damianaolja med fyra droppar neroliolja och fyra droppar sandelträolja. Massera in blandningen i nacke och axlar för att lindra kronisk stress och överkänslighet.
Ta ett varmt bad med två droppar eterisk damianaolja och fyra droppar eterisk apelsinolja i vattnet för att lugna nerverna och släppa spänningar.
Späd ut två droppar eterisk damianaolja, sex droppar eterisk rosenpelargonolja och två droppar eterisk vetiverolja i fyra teskedar bärarolja, till exempel sötmandelolja. Massera försiktigt in oljan på buken för att lindra stress och lugna oro och ångest.
Blanda två droppar eterisk vänderotsolja med fyra droppar sandelträolja och fyra droppar lagerbladsolja. Blanda med fyra teskedar sötmandelolja och massera in i hela kroppen för att lugna emotionell stress.
Kombinera två droppar eterisk vänderotsolja med fyra droppar neroliolja och fyra droppar may chang-olja. Blanda med fyra teskedar sötmandelolja och massera varsamt in i nacke och axlar för att övervinna panik och stress.
Tips: Prova alltid en liten mängd av en ny oljeblandning på huden först för att utesluta eventuell överkänslighet, och välj gärna ekologiska oljor av hög kvalitet för bästa resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online