Vilken typ av vitaminer ska jag ta för Trötthet

? Trötthet kan definieras som ett tillstånd av extrem trötthet . Det kan vara psykiskt eller fysiskt , och är ofta orsakas av en brist på vila , långa arbetsdagar , intensiv mental eller fysisk aktivitet och stress . Sömnstörningar som sömnlöshet , sömnapné och restless legs syndrom kan alla minska sömnkvalitet, vilket också kan bidra till utvecklingen av trötthet . Vitaminbrist kan också vara en bidragande faktor . B Vitaminer

B vitaminbrist är ansvariga för flera trötthet förhållanden inklusive beri - beri och pellagra . Komplex B - vitamin finns i standardiserade doser , över disk , och en per dag är i allmänhet tillräckligt för att återställa obalanser .
Vitamin A

När immunsystemet fungerar dåligt , är trötthet mycket vanligare . Med ca 1000 mcg ( mikrogram ) av vitamin A i betakaroten formulär kan stärka immunförsvaret .
Vitamin C

Liksom vitamin A , vitamin C även stärker immunförsvaret , minskar risken för utmattning . En vanlig dos är 500 mg per dag. Addera Magnesium

Även om inte ett vitamin , magnesium används allmänt för både nerv -och muskelfunktion , som båda lider av trötthet . En magnesiumtillskottpå 300-400 mg per dag kan hjälpa till att återställa eventuella brister .
Varning

Trötthet kan vara ett symptom på andra , mycket allvarliga förhållanden . Om din trötthet kvarstår efter vila och vitamintillskott , rådfråga en läkare . Addera