Social ångest, generaliserat ångestsyndrom och paniksyndrom har alla granskats noggrant under de senaste decennierna, vilket har lett till en rad receptbelagda läkemedel för att behandla dessa problem. Men det finns också naturliga botemedel som kan lindra ångest utan dyra farmaceutiska preparat – alternativ som kan vara värda att prova innan du vänder dig till receptbelagd medicin.
Kava kava är en ört och ett kosttillskott som är godkänt i många europeiska länder för att lindra ångest och sömnlöshet. Eftersom preparatet kommer från en naturlig rot ger det ingen känsla av att vara påverkad eller dimmig, som många receptbelagda lugnande medel kan göra. Kavaroten har visat sig vara ungefär lika effektiv som Serax, ett bensodiazepinbaserat tranquilizerpreparat, men den är inte vanebildande och saknar beroendeframkallande potential.
Det finns dock viktiga undantag. Tar du redan viss medicinering, exempelvis Zoloft, Valium eller Halcion, bör du undvika kava kava, eftersom kombinationen kan ge obehagliga biverkningar. Preparatet ska inte heller kombineras med alkohol, och lider du av Parkinsons sjukdom bör du avstå helt, då örten kan förstärka darrningar. Observera dessutom att kava kava vid höga doser eller långvarigt bruk har kopplats till leverpåverkan, vilket fått flera länder att begränsa försäljningen – rådfråga därför alltid läkare innan användning.
Ashwagandha har använts i århundraden av bland annat ursprungsbefolkningar i Amerika och i Afrika som örtmedel mot sjukdom, inflammation och feber, samt för att stimulera den mentala aktiviteten. Forskare vid University of Texas Health Science Center har dessutom funnit att örten kan minska ångest. Ashwagandha räknas som en så kallad adaptogen, det vill säga en växt som hjälper kroppen att hantera stress och återfå balans. Eftersom forskningen fortfarande pågår blir tillskottet alltmer populärt som huskur mot ångest och säljs ofta i pulver- eller kapselform.
Johannesört används främst för att lindra symtom på depression, men har också visat sig hjälpsamt vid kroniska ångestproblem. Enligt spineuniverse.com visar forskning att johannesört minskar ångestsymtom i samma utsträckning som Valium – dock utan att dimma tankarna. Örten hämmar återupptaget av serotonin i hjärnan, vilket i sin tur ökar mängden tillgängligt serotonin i kroppen och skapar känslor av ro samt lindrar ångesten.
Om du redan tar antidepressiva mediciner bör du dock inte kombinera dem med johannesört på grund av risken för biverkningar och läkemedelsinteraktioner. Örten kan också göra huden extra känslig för solljus, så glöm inte solkrämen när du vistas utomhus. Johannesört kan dessutom påverka effekten av exempelvis p-piller och blodförtunnande medel, så prata alltid med din läkare eller apotekare innan du börjar.
Naturliga botemedel kan vara ett bra första steg vid lindrig ångest, men de ersätter inte professionell vård. Har du svåra eller långvariga besvär bör du alltid kontakta vården. Kom ihåg att även naturliga preparat kan ha biverkningar och interagera med läkemedel – rådfråga därför läkare eller apotekare innan du påbörjar någon ny behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online