Musik lugnar inte bara det vilda odjuret – den stärker också din kropp, ditt sinne, din arbetsförmåga och ditt känsloläge. De gamla egyptierna trodde att gudarna gav dem musiken för att läka och rena själarna. De antika grekerna spelade musik i sina tempel för att fräscha upp och förnya kroppen. I modern tid bekräftar en ständigt växande mängd forskning musikens kraft att gynna kroppen på en mängd olika sätt.
Att lyssna på musik lindrar kronisk smärta från tillstånd som artros och ryggproblem med över 20 procent, enligt en studie publicerad i Journal of Advanced Nursing som rapporterats på webbplatsen eMed Expert. Enligt en studie i Journal of Cardiovascular Nursing upplevde patienter som återhämtade sig från hjärtkirurgi och lyssnade på musik i 20 minuter betydligt mindre ångest och smärta än de som vilade samma tid utan musik.
Annan forskning har visat att musikterapi på sjukhus minskade mängden läkemedel som behövdes under förlossningar, att musik spelad i långsamt tempo sänkte blodtrycket och hjärtfrekvensen hos lyssnarna, samt att strokepatienter som lyssnade på cirka två timmar per dag av sin favoritmusik förbättrades snabbare när det gällde minne och koncentrationsförmåga. Forskare menar att ditt känslomässiga svar på musik till och med leder till frisättning av hormoner som stärker immunförsvaret.
Enligt eMed Expert förbättrar musik vår intelligens och inlärningsförmåga. Även om sambandet mellan klassisk musik och resultat vid kognitiva tester har uppmärksammats brett, visar nyare studier att lyssnande på vilken musik du än gillar har positiva effekter på hjärnans funktion. Dessutom gör lyssnande på musik eller spel av ett instrument hjärnan bättre på att bearbeta och minnas information.
Det hjälper dock inte om du lyssnar på musik med sångtext och sedan försöker minnas information, eftersom du då är mer benägen att minnas sångtexterna i stället. Slutligen förbättrar lugn eller klassisk musik din koncentrationsförmåga, oavsett ålder och förmågenivå.
Musik med uppåt tempo tenderar att ge energi till människor som utför monotoniskt arbete, även om hårdrock eller rap kan göra dig rastlös snarare än pigg. Genom att experimentera med olika musikstilar kan du ta reda på vilka ljud som ger dig precis rätt energikick. En rapport i Journal of Neuroscience of Behavior and Physiology visar dessutom att din förmåga att känna igen visuella bilder, både siffror och bokstäver, snabbas upp när rock- eller klassisk musik spelas i bakgrunden.
Forskning som citeras av eMed Expert visar att 45 minuter med Bach före läggdags hjälper till att minska sömnlöshet och ge en mer vilsam sömn. Långsam klassisk musik lindrar stress när som helst på dagen, för nyfödda likväl som för andra åldersgrupper. Musik med uppåt tempo får människor att känna sig gladare och mer optimistiska, och nivåerna av stresshormonet kortisol minskar genom att lyssna på musik. Musikens terapeutiska fördelar sträcker sig även till dem som lider av klinisk depression.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online