Friktion, knådning, rullning och glidning lugnar nervsystemet och minskar stress. Vibration, triggerpunkts- och djupvävnadstekniker inom avancerad svensk massage ger dock en extra kraft som aktiverar kroppens egna läkande resurser. De avancerade greppen frigör energi och läkande antikroppar från immunsystemet ut till våra muskler och organ. Traditionella svenska massagetekniker kan minska stressen, medan de avancerade teknikerna låter kroppen vila, återhämta sig och läka.
Vibration är en avancerad svensk massageteknik som minskar spänningen i muskelns spolceller. Dessa celler upprätthåller spänning, töjbarhet och muskeltonus. Greppa muskelvävnaden, skaka muskeln och vävnaden under huden och rulla samt släpp muskelfibrerna. Det är lättast att utföra tekniken på armar och ben, men den kan även utföras genom att skaka hela kroppen. Små vibrationer ”väcker” först vävnaden, varefter djupare vibrationer stimulerar hela muskelkroppen. Lättare vibrationer slappnar av nervsystemet, medan kraftigare vibrationer kan återställa spolcellerna i musklerna och golgisenaorganen i lederna.
Djupvävnadsbehandling är en annan avancerad teknik inom svensk massage. Greppa muskelvävnaden med fingertopparna och rulla, knåda och kläm fibrerna med ökande djup för att öka blodflödet i muskeln. Det förbättrade blodflödet gör det möjligt för terapeuten att lösa upp sammanvuxningar i enskilda muskelfibrer. Knutar är i grunden muskelfibrer som fastnat ihop, och djupa grepp bryter upp dessa. När muskelvävnaden aktiveras kan den fyllas med avfallsprodukter från andra delar av kroppen, vilket orsakar irritation och obehag. Terapeuten glider över vävnaden och arbetar sig allt djupare in i muskelfibrerna, plattar ut och töjer muskeln ungefär som när man kavlar ut deg till en pajskorpa. Vanliga svenska massagetekniker arbetar muskeln i liknande mönster, men detta djupare grepp når de enskilda muskelfibrerna.
När klienten ligger på rygg töjs nacke och axlar på båda sidor genom att försiktigt hålla om bakhuvudet och öka avståndet mellan huvud och nacke i diagonal riktning. Benen töjs genom att låta dem hänga över ena sidan av massagetrallen, ett i taget. Pressa leden mjukt vid den övre quadriceps nedåt mot golvet. På samma sätt kan en arm få hänga över trallens kant medan ett lätt nedåtriktat tryck läggs på den övre biceps. För att töja ländryggen flyttas höger ben över vänster ben medan höger axel hålls nere; upprepa sedan på båda sidor. Stretching förstärker effekten av de traditionella svenska massageteknikerna.
Triggerpunkter är irriterade områden i muskelfibern som innehåller inklämda gifter. Denna avancerade teknik kräver ytterligare utbildning för att kunna identifiera triggerpunkters mönster. De irriterade områdena känns spända, stela, varma eller geléaktiga. Precis som slam bildas i en bensintank fylls triggerpunkterna med restprodukter från förbrukad muskelenergi. Pressa, kläm eller knåda försiktigt de specifika triggerpunkterna inne i muskelkroppen; efter att ha hållit greppet i några sekunder används ett glidande grepp för att föra ut gifterna ur kroppen. Spola musklerna med vätska efter träning eller massage för att minska ömhet och irritation. Vatten är särskilt effektivt eftersom kroppen inte behöver bearbeta eller bryta ner något – vätskan går direkt till att skölja igenom systemet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online