Ett sittbad är ett bad där du sitter i vatten som täcker underkroppen, oftast i en speciell balja eller i badkaret. Syftet med ett sittbad är att öka blodcirkulationen i buk- och bäckenregionen samt i ankler och fötter. Sittbad kan tas med varmt vatten, kallt vatten eller genom att växla mellan varmt och kallt vatten.
För ett buksittbad fyller du badkaret med tillräckligt mycket vatten så att hela buken täcks. Vid ett varmt sittbad bör temperaturen ligga på omkring 43 grader Celsius (cirka 110 grader Fahrenheit) – alltså varmt, men inte så hett att det bränns.
Vid ett kallt sittbad fyller du baljan med iskallt vatten och stannar i det så länge du orkar, men aldrig längre än 30 sekunder åt gången.
Extra hälsofördelar kan uppnås genom att alternera mellan varma och kalla bad. Då behövs två sittbad: ett fyllt med varmt vatten och ett med iskallt vatten. Börja med det varma badet och stanna i vattnet i tre till fyra minuter innan du byter till det kalla badet i 30 sekunder. Denna cykel kan upprepas upp till fyra gånger.
Varma sittbad kan lindra obehag vid menstruationsvärk, hemorrojder och urinvägsinfektion. Kalla sittbad kan vara till hjälp vid behandling av candida och förstoppning. Sittbad som alternerar mellan varmt och kallt vatten kan dessutom lindra svullna anklar och fotinfektioner.
Konsultera alltid din läkare innan du använder sittbad, särskilt om du har någon sjukdom som hjärt-kärlsjukdom eller högt blodtryck, eftersom temperaturväxlingarna belastar cirkulationssystemet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online