Hem rättsmedel för dålig syn

Sight är mycket viktigt för de flesta människor , plus , vi lever i en visuell samhälle . Så när vår syn börjar långsamt försämras och våra glasögon blir tjockare , börjar vi oroa . Visst , det finns alltid laserkirurgi , men som har en laser skära upp ögonen skrämmer vissa människor . Lyckligtvis finns det några huskurer som kan hjälpa dig att upprätthålla och förbättra din syn . Här är några av dem . Vitamin A

Vitamin A och tiamin är avgörande för god syn , så det borde inte vara förvånande att en brist på antingen kommer att skada din syn . I synnerhet kan många ögonproblem kan spåras tillbaka till A-vitaminbrist . Att äta mat rik på vitamin A kommer att bidra till att upprätthålla och förbättra din syn . Enligt Thrive Online , lever, sötpotatis, morötter , mango och spenat är några av de livsmedel som har den högsta koncentrationen av vitamin A. Addera Allmänt Diet för god ögonhälsa

Om du vill skapa en kost som stöder din ögonhälsa , äta mer färsk frukt och grönsaker samt fullkornsprodukter såsom havregryn . Dessutom , ju mer du kan undvika hög socker livsmedel som godis , gelé och massproducerade kakor och tårtor , desto bättre din ögonhälsa be.In Särskilt om du fokusera dina ansträngningar på de livsmedel som anges nedan , du kommer att fördubblas de fördelar av din kost . Addera Sojabönor

Sojabönor innehåller mycket vitamin A , så äter dem regelbundet , och helst i obearbetat tillstånd , för att förbättra din syn över tid .

Morötter

Morötter är ett klassiskt sätt att förbättra din syn , vare sig i sin färska eller flytande form . Morötter är rika på betakaroten , som innehåller vitamin A , och en bra källa av andra nyttiga vitaminer och mineraler, inklusive kalcium , järn , fosfor och mangan . Så mellanmål på morötter hela dagen och förbättra din syn .
Spenat

Spenat är en annan klassisk syn bistånd , eftersom den är rik på karotener , samt aminosyror , vilket kan förbättra din allmänna hälsa . Vissa studier tyder även att konsumera spenat kan bidra till att vända vissa ögonsjukdomar . Addera