Omväxlande varma och kalla kompresser på platsen för smärta kan lindra inflammation . Om du använder kalla kompresser , se till att ha dem på i 15 minuter eller mindre med en 30 minuters vila mellan varje användning.
Massage
Massage kan minska spänningar i muskler och ligament som kan orsaka smärta . Dessutom kan massage lindra tillhörande smärta som kan uppstå från muskler upphandlande svar på smärta på andra ställen i kroppen . Addera ditt kommenterar: Akupunktur
Miljoner amerikaner varje år fann smärtlindring i tunna nålar av akupunktur . Se till att använda registrerade akupunktörer . De är skyldiga att använda steriliserade , engångsnålar.
Sjukgymnastik
Sjukgymnastik och motion kan lindra smärta genom att långsamt öka rörligheten och kompensera på andra områden som behövs . Addera meditation
Att ha en positiv inställning kan hjälpa till att hantera smärta . Detta kan uppnås genom visualisering. Att föreställa sig själv i en lycklig plats , till exempel bergen eller en strand , kan hjälpa till att distrahera dig från smärta och sänka din uppfattning .
Andra tekniker
Andra tekniker för smärtlindring inkluderar örter och vitaminer , magneter och spinal manipulation . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom