Hur man gör en Infinity Walk

Deborah Sunbeck , en klinisk psykoterapeut arbetar i beteendemedicin , tänkt att " oändlig promenad" på 1980-talet , enligt infinitywalk.org . Teorin är enkel : oändlighet vandrare kliva runt i en åtta medan du tittar på någon form av visuell stimulans som distraherar dem . Som ett resultat , de använder mer av sin hjärna än om de bara skulle titta eller gå , vilket Sunbeck tror stimulerar neurala nätverk , förbättra både kropp och själ . Även böcker och klasser för oändlighet promenader finns tillgängliga , kan du prova det hemma för nästan ingenting . Saker du behöver
Två stolar
Butcher papper
Television
Visa fler Instruktioner
Göra ett Infinity Walk
1

Ställ en papper slaktare papper på golvet och rita en åtta stort nog för dig att gå längs . Teachersalley.com rekommenderar att sätta två stolar i mitten av toppen och botten av figuren , så att du har en extra guide till den väg du ska gå .
2

Placera en visuell stimulans på en 90 - graders vinkel mot siffran åtta , säger Sunbeck . Om åtta är i linje nord - syd , bör den stimulans vara öster eller väster . I en klinisk miljö , kommer terapeuter ibland använda bildkort eller ett öga diagram liknande bräda med bokstäver och siffror , men Sunbeck säger en infinity promenad hemma kan göras med hjälp av en tv . Addera 3

Slå på tv och gå siffran åtta , svänga med armarna i motsatt riktning till benen och hålla ögonen på TV-skärmen , vrida nacken för att titta på när du flyttar . Sunbeck säger att detta stimulerar din hjärna genom att tvinga den till flera uppdrag . Schema oändlighet går som om de vore regelbunden motion promenader - . Fem minuter om dagen , 15 minuter tre gånger i veckan eller vad arrangemang som fungerar för dig
4

Utmana dig själv genom att öka stimulansen . Enligt den nordöstra Centrum för Special Care , kan sjukgymnaster börja patienter tittar på bildkort , sedan börja ställa frågor om vad de ser på flashcards dem , eller kasta en boll fram och tillbaka till patienten när de går längs med åtta . Lägga till stimulans håller sinnet från att bli självbelåtna med vad den gör . Addera