Kan du lägga biotin i ditt schampo?

Även om biotin har visat sig vara effektivt för att främja frisk hårväxt, är det osannolikt att applicering av det direkt på hårbotten i form av schampo är effektivt. Biotin är ett vattenlösligt vitamin, vilket innebär att det lätt tvättas bort och absorberas av huden, snarare än att penetrera hårstrået.

För att biotin ska ha en inverkan på hårets hälsa rekommenderas det generellt att det tas oralt som ett kosttillskott. Biotin finns i många livsmedel, inklusive:

- Lever

- Njure

- Ägg

- Mejeriprodukter

- Nötter

- Frön

- Fullkorn

Om du funderar på att ta ett biotintillskott är det viktigt att först prata med en läkare för att bestämma lämplig dos och för att säkerställa att det är säkert för dig.